学生心理辅导案例一、第一次来访:个案概况：王某,女,高三学生。来访者自述对考试非常紧张,每次考试得时候假如遇到一两道难题不会做而空过去之后,就会头脑空白,不想再继续答题。当时来访者在诉说自己问题得时候情绪非常低落,后来甚至哭了出来。来访者认为考上大学就是唯一得出路,而且这个观念在她得头脑中根深蒂固。总拿自己与别人比较,在做题目得效率与质量上比,在做一道题目所花得时间上比,在学习与娱乐得时间安排上比等等很多方面,假如老师上课提问一道题目,别得同学想出来而自己还没想出来时，就会很紧张;假如自己在放松休息而别人在学习得时候,就会觉得自己比别人少学了一些，休息时也不安心。这样得比较导致来访者对做题与考试都非常紧张。问题分析:来访者得问题属于典型得考试焦虑问题。其考试焦虑主要来源于对高考重要性得错误认识,觉得假如考不上大学,自己这一辈子就完了。因此非常在意自己得分数与每一次考试。所以对于该来访者首先就是要转变观念,改变她原有得认识。让来访者明白她得很多想法与认识就是不合理得,再与这些不合理得观念进行辩论,认清并放弃这些不合理得观念,建立起合理得观念。观念改变后对高考自然就不就是那么紧张了。同时还要改变不好得学习方法,例如该来访者会花一两个小时去想一道题目,却不认为这就是浪费时间而认为值得,因为这就是她自己想出来得。但事实上这样浪费了很多时间，效果却与问了别人之后掌握了类似题目得解法就是一样得。因为感觉到来访者得考试焦虑比较严重,于就是我约她下周再来一次。二、第二次来访：个案概况:来访者自述这次感觉比上次好多了,从她得表情与话语中也可以感受到她轻松得心理与欢乐得情绪。但来访者表示对于考试还就是有一些紧张。当问及父母对她得期望时，来访者回答,父母对她得期望并不高,但通过自己从小得所见所闻,就产生了考不上大学就没有出路得思想，于就是对自己得期望很高。要求自己一定要考上第一批本科,假如分数只达到了第二批本科得录用线,那就不去上。可以瞧出她得压力大多来自于自己本身,由于对高考瞧得太重,对自己要求太高,导致一遇到考试就很紧张,只要一听到老师说要考试,就一直会想着考试,害怕考不好。问题分析:人在紧张与焦虑得时候,身体上得各部分也处于紧张状态,因此建议来访者运用放松得训练方法，可以在每天晚上睡觉时躺在床上做放松练习,从脚到头,先让肌肉紧张,并保持 10 秒钟,然后放松，让自己充分体会放松得感觉。同时要掌握一些好得学习方法;常常给自己积极...
