老师上课保护自己嗓子好方法老师上课保护自己嗓子好方法老师怎样保护嗓子一位普通老师每天要上课三至六节课，常常大量讲话，经年累月，很少有声带不损伤的。假如再加上抽烟、环境污染等因素，情况就更严重了。而老师的职业靠喉咙来执行教职，应小心保护喉咙，才不致造成损害。保护喉咙要多管齐下：一、养成良好的发音习惯放松肩膀、注意呼吸的状态，以最适合自己的频率来讲话。二、改变教学方法１．说话速度慢些：一方面可减轻发声器官的运用量，另一方面给学生边听边思考的时机，专家说每分钟约 100-150 字左右最适合。２．不要吼叫学生，高音量或成心大笑，那么是种错误用法。３．上课采互动方式，以学生为主，老师为辅导、综合整理来协助学生学习。４．以轻松心情，愉快教学，运用班级经营有效方式及良好教学技巧。５．多运用媒体辅助教学。６．肢体动作练习、培育。三、发音器官的调适１．说话一段时间必须休息，是个人体质而言，通常连续说话约 15-20 分钟，要休息几分钟〔让学生发言或练习〕互为运用。２．下课时最好不说话为佳，因下课时环境较吵闹，且学生也不易集中精神听讲。３．每天让发音器官有充分休息。四、治疗方法１．常吃些滋润喉咙的食品水果如杨桃、梨等中药有胖大海、左手香、宋陈皮〔喉痛泡罗汉果、生鸡蛋加冰糖、松柏叶泡冰糖等，每天早晨、上课时饮〕２．上课时不时备用温开水以润喉，常常以盐水漱口。下课时因吸入多量粉笔灰尘，要力行漱口。３．防止感冒，有病痛立即求治。４．课堂上，有必要可使用扩音器。５．饭后腹部压力大，呼吸作用难以运作，不宜多发音。６．生活要有规律，防止熬夜，方能保持声音的完美。７．运动及运动治疗。
