紫薯煮多久能熟一般 15-20 分钟。要分辨紫红薯是不是熟，能够 用筷子戳一下，假如非常容易能戳进来表明早已熟透。不然得话也要再次蒸。紫红薯有非常好的抗氧化性实际效果，常常吃紫红薯，能够 延缓衰老，知改进皮肤肤质，调养内分泌的功效。紫红薯含有甲基纤维素，可推动道肠胃肠蠕动，清除肠管内停留的黏液、积气和腐败问题物，清除排泄物中的有毒物质，维持排便顺畅，改进消化系统的自然环境，避开胃肠道疾病的产生版。拓展材料：紫红薯权含碳量水化合物较多，每一次服用最好是别超出 200克。紫红薯不必空肚食，非常容易觉得胃烧心，建议可与含人体脂肪蛋白丰富多彩的食材同吃，如生鸡蛋，或相互配合别的蔬菜水果服用。出芽的紫红薯有内毒素。紫红薯出芽，木薯淀粉和糖都是溶解为出芽需要的营养物质，溶解全过程中紫红薯会释放出来一些内毒素。一般是锅中加水，紫红薯立即放蒸墙上蒸，大的紫红薯要蒸 30-40 分钟，小的紫红薯 25 分鐘上下，要分辨紫红薯是不是熟，能够 用筷子戳一下，假如非常容易能戳进来表明早已熟透。不然得话也要再次蒸，记牢，紫红薯一定要煮开来吃一般是 15 分鐘。要分辨紫红薯是不是熟，能够 用筷子戳一下，假如非常容易能戳进来表明早已熟透。不然得话也要再次蒸。紫红薯含蛋白、维他命等物质，营养丰富具独特健康保健作用，在其中的蛋白碳水化合物全是非常容易被身体消化和吸收的。煮紫薯用凉水煮吗凉水和开水全是能够 的。煮紫薯不一定要开水入锅，凉水煮也是一样的，并不影响紫红薯的口味，并且凉水煮遇热更匀称，那样煮出去的紫红薯不容易皮破。假如是日常生活服用，建议选购小紫红薯，小紫红薯糖度高些，口味也不错，并且煮小紫红薯不费时间。
