第四期普通高等学校辅导员网络培训心得体会通过这一期网络培训班的学习，让我感触颇多。首先这是我第一次参加网络课程的培训，不禁让我感觉这样的课程形式,真的是方便、快捷、有效，把课堂教学的车轮又向前推动了一个时代。在学习的过程中,让我感受最深并且带来极大启发和感触的，是郑日昌老师所讲授的《压力疏导语情绪管理》。因为我平常除了教学工作之外，还兼任系部的辅导员。辅导员的工作虽然难度不大，但事务庞杂,让我时常在工作中感觉到捉襟见肘,力不从心。这次学习了郑老师的课程，不仅对我工作的开展有了很大的启发，对于我个人在工作中的压力排解也指明了方向。作为大学生健康成长的指导者和引路人,辅导员肩负着重大使命。我们作为高校师资队伍里的一个特定群体。青少系作为学院的大系，管理繁重，使得辅导员整日忙于事务性的工作，学生中的一些突发性事件也时刻悬在辅导员心头，心理一直处在紧张的应激状态。以至于在辅导员中达成这样一种共识“只要不出事，什么都好说”，显然把自己绑定在“消防员”的位置上,操心学生的衣食住行几乎占据了辅导员的全部精力。 许多虽非职责范围之内但与学生切实相关的事务耗费了辅导员大量的时间和精力，这就促使辅导员形成了随时待命的持续应激状态 ，难以有效放松,疲乏不堪.辅导员如何懂得缓解工作压力至关重要。一、做好自我管理要有效的缓解工作压力，就应该从做好自身管理，降低压力感和压力对自身的影响出发进行调节.做好情绪的管理、生活方式、时间和人际关系的管理是有效缓解工作压力的有效方法.1.情绪管理由于种种客观原因，平常在工作、学习生活中不能处理好理想与现实的矛盾，遇到挫折易于产生强烈的心理失衡，并诱发不良情绪,乃至形成嫉妒、愤懑、抑郁、妄想等灰暗低迷的情绪。置身于长期压力之下的辅导员其情绪难免波动。要辅导员学会积极的应对之策，合理地调节情绪，保持良好的心态,保持心理平衡。 要做好情绪管理首先要体察自己的情绪,也就是时时提醒自己注意：“我现在的情绪如何？”许多人不肯承认自己有负面的情绪，但压抑情绪反而带来更不好的结果，学着体察自己的情绪，是情绪管理的第一步.其次要以合宜的方式舒解情绪。舒解情绪的方法很多，比如找好友诉苦、听音乐、散步或逼自己做别的事情以免老想起不愉快等等。不管实行哪一种方式，舒解情绪的目的在于让自己好过一点，也让自己更有能量去面对未来。假如在工作中有了不舒适的感觉，要勇敢地面对,认真想想,为什么这么难过、...
