一、地震时避险和自救互救方法 （一）地震时，在家中的人员如何进行个人防护
当你感到地面或建筑物晃动时，切记最大的危害是来自掉下来的碎片，此刻你要动作机灵的躲避
1．在房屋里，赶快到安全的地方，如躲到书桌、工作台、床底下
单元楼内，可选择面积小的卫生间、墙角，减小伤亡
对于户外开阔，住平房的居民，震时可头顶被子、枕头或安全帽逃出户外，来不及时，最好在室内避震，要注意远离窗户，趴下时头靠墙，枕在横着的双臂上面，闭上眼和嘴，待地震再沉着离开
2．地震时，门框会因变形而打不开，所以，在防震期间最好不要关门
3．地震时，如已被砸伤或埋在倒塌物下面，应先观察周围环境，寻找通道想办法出去
若无通道，则要保存体力，静听外面的动静，可敲击铁管或墙壁使声音传出去，以便救援
（二）地震时，室外的人员如何进行个人防护
1．地震时在户外的人，千万不能冒着大地的震动进屋去救亲人，只能等地震过后，再对他们及时抢救
2．假如你正行走在高楼旁的人行道上，要迅速躲到高楼的门口处，以防碎片掉下来砸伤
3．汽车司机要就地刹车
4．假如在山坡上感到地震发生，千万不要跟着滚石往山下跑，应躲在山坡上隆起的小山包背后，同时要远离悬崖峭壁，防止倒塌、滑坡和泥石流的威胁
5．在海边，如发现海水突然后退，比退潮更快、更低，就要注意海啸的突然袭击，尽快向高处转移
（三）地震时，在工作岗位上工作的人员如何进行个人防护
一旦地震发生，在工作、生产岗位上的人员，首先应关闭易燃、易爆、有毒气体的阀门，个人根据所处的环境，当机立断迅速避震
1．地震时，在办公楼的工作人员，要赶紧躲在办公桌下面
2．在厂区上班的工人，地震时，要立即关闭机器、断掉电源，迅速躲到车床、机床及高大的设备下
（四）地震时，在公共场所的人员如何进行个人防护
1．假如你在影剧院、体育馆等处遇到地震，要沉着冷静，特别是断电时，应就地蹲下或躲在排
