21 天养成一个好习惯21 天法则,是通过 21 天的正确重复练习,养成一个好习惯的一种方法.据讨论，大脑构筑一条新的神经通道需要 2l 天时间。所以,人的行为暗示，经 2l 天以上的重复，会形成习惯，而 90 天以上的重复,会形成稳定的习惯。习惯的形成大致分三个阶段: 第一阶段:l 一 7 天，这个阶段你必须不时提醒自己注意改变，并刻意要求自己。因为你一不留意,你的坏情绪、坏毛病就会浮出水面,让你又回到从前。你在提醒自己、要求自己的同时，也许会感到很不自然、很不舒适,然而，这种“不自然、不舒适"是正常的。第二阶段：7-2l 天，经过一周的刻意要求，你已经觉得比较自然、比较舒适了，但你不可大意,一不留神,你的坏情绪、坏毛病还会再来破坏你，让你回到从前。所以，你还要刻意提醒自己,要求自己。 第三阶段：2l 一 90 天，这一阶段是习惯的稳定期,它会使新习惯成为你生命的一部分。在这个阶段,你已经不必刻意要求自己，它已经像你抬手看表一样的自然了. 假如你使用此法失败了，假如你听过了却没有切实改变,请你别气馁!切记，潜意识只有在习惯成自然之后,才能任你随意驱使,你可能还没有了解持续的力量，你要有耐心，务必坚韧不拔. 但是，很多的坏习惯，由于你以前不止 90 或 100 次的暗示甚至更多的是亲自实践,已经根深蒂固了。所以，你需要花费更大的力气,但方法很简单，就是你重做一次. 假如你对自己的坏习惯“呵护有加”不愿去改变的话，那么，请你问自己是想要消极无聊的苦熬岁月，还是要精力充沛、生龙活虎的充实生活？ 21 天养成一个好习惯□ 杜钢辉 作为一所偏远的农村学校，自建校以来，我们围绕办人民满意的学校这一总体目标，根据素养教育的客观要求，坚持“让学生学会做人、学会生活、学会学习"的育人目标，以“养成教育”为抓手，着力为孩子一生的健康幸福打好基础。我校的养成教育是历任校长薪火相传的结晶，是全体老师辛勤智慧的结晶.今日，我作为他们的代表，与大家进行沟通.《教育时报》曾刊载过这样一个故事:1988 年，当 75 名诺贝尔奖获得者聚集一堂的时候，有记者问获奖者：“你在哪所大学、哪个实验室学到了你认为最重要的东西?”一位白发苍苍的学者沉思片刻回答道：“幼儿园.”他解释说：“幼儿园教会我把自己的东西分一半给小伙伴，不是自己的东西不要拿,东西要放整齐，吃饭前要洗手，做错事情要表示歉意，午饭后要休息，要认真观察大自然。从根本上说，我学到最重要的东西就是这些。"这...
