21 天养成一个好习惯21 天法则,是通过 21 天的正确重复练习,养成一个好习惯的一种方法
据讨论，大脑构筑一条新的神经通道需要 2l 天时间
所以,人的行为暗示，经 2l 天以上的重复，会形成习惯，而 90 天以上的重复,会形成稳定的习惯
习惯的形成大致分三个阶段: 第一阶段:l 一 7 天，这个阶段你必须不时提醒自己注意改变，并刻意要求自己
因为你一不留意,你的坏情绪、坏毛病就会浮出水面,让你又回到从前
你在提醒自己、要求自己的同时，也许会感到很不自然、很不舒适,然而，这种“不自然、不舒适"是正常的
第二阶段：7-2l 天，经过一周的刻意要求，你已经觉得比较自然、比较舒适了，但你不可大意,一不留神,你的坏情绪、坏毛病还会再来破坏你，让你回到从前
所以，你还要刻意提醒自己,要求自己
第三阶段：2l 一 90 天，这一阶段是习惯的稳定期,它会使新习惯成为你生命的一部分
在这个阶段,你已经不必刻意要求自己，它已经像你抬手看表一样的自然了
假如你使用此法失败了，假如你听过了却没有切实改变,请你别气馁
切记，潜意识只有在习惯成自然之后,才能任你随意驱使,你可能还没有了解持续的力量，你要有耐心，务必坚韧不拔
但是，很多的坏习惯，由于你以前不止 90 或 100 次的暗示甚至更多的是亲自实践,已经根深蒂固了
所以，你需要花费更大的力气,但方法很简单，就是你重做一次
假如你对自己的坏习惯“呵护有加”不愿去改变的话，那么，请你问自己是想要消极无聊的苦熬岁月，还是要精力充沛、生龙活虎的充实生活
21 天养成一个好习惯□ 杜钢辉 作为一所偏远的农村学校，自建校以来，我们围绕办人民满意的学校这一总体目标，根据素养教育的客观要求，坚持“让学生学会做人、学会生活、学会学习"的育人目标，以“养成教育”为抓手，着力为孩子一生的健康幸福打好基础
我校的养成教育是历任校长薪火相传的结晶，是全体
