《拓展训练》——感恩的心活动旁白 （2025—05-21 21:34：35）转 载 ▼现在，请把心平静下来，选择一个舒适的姿势；双腿平放分开，双手放在膝盖或大腿上，轻轻的闭上双眼,放松自己的身体,深深的吸一口气,慢慢的呼出，感觉非常的舒服,再呼吸一次，感觉你的身体已经完全放松下来了。经过这一段黑暗中的旅途，你感觉有一些累了,那就好好休息一下，将你的全身心放松，深深的呼吸气，呼气――你现在感觉非常舒适，好轻松，好畅快，你已经好久没有这样放松过了。 想象你的面前有一个时钟或者一个手表，上面有一根正在走动的秒针 放松一会儿将你的精神集中准备好了集中注意力看着秒针移动集中精神凝视秒针的移动,保持两分钟设想世界上别的东西都不存在假如你走神了想到了别的东西，或被阻隔开了停止集中精神，重新开始努力保持绝对的注意力两分钟你也可以自己惊醒创作，譬如描述躺在海滩上的感觉。 你每天都身处喧闹的都市，处于不断的挑战、刺激与变化之中，日复一日的打拼，让你感觉非常的疲乏。现在，我们获得了这样一个难得的放松的机会，将你身上所有的负累和压力全部卸下来，在这大自然当中自由的行走,一起回头看看自己走过的人生路。 母亲将你带到这个世界,你慢慢的长大从只会啼哭的婴儿，呀呀学语、姗姗学步，到活泼可爱的儿童,长成为风华正茂的少年、青年;你长大了，从别人那里,你知道了外面这个精彩的世界，你追随了过去,在这个光怪陆离的世界里，执着与奋斗地工作，随着匆忙的人群一直向前走。你却忽略了一件非常重要的事情，忽略了回忆,忽略了怀念，过去的一切，你似乎快要遗忘了！ 还记得一声婴儿清脆的啼哭,宣布一个新生命诞生的你吗？ 还记得母亲温暖的怀抱和香甜的乳汁吗？ 你还记得自己出生的那个小山村或者小城镇，自己家那座老宅子吗？你还记得儿时的小伙伴吗？你们一起唱着歌跳皮筋，一起趴在地上弹玻璃球的欢乐时间吗？那时多么无忧无虑的时间啊！还记得那个因为生病怕打针吃药，而宣布永远都不做医生的你吗？还记得那个将双手背在身后，害怕妈妈发现自己的脏手而遭到批判的你吗？还记得那个躲在桌子下面偷吃东西，害怕被老师发现的你吗？还记得儿时的同桌吗？还记得课桌上你们之间的那条谁也不能逾越的“三八线”吗？可还记得因为自己犯了错误而写的那份检查吗？还记得上面的内容吗？处处模仿大人的样子吗？还记得那次主题班会吗?那个郑重的宣布自己长大要当军人、医生、老师的你吗？还记小时候自己的理想吗？还记得那个...
