不吃早餐的 12 大危害:1、不吃早餐影响寿命人体的健康长寿靠人体生物钟的支配，不吃早餐打乱了生物钟的正常运转，肌体所需营养不能得到及时的补充，生理机能就会减退,再加上不吃早餐带来的种种疾病对机体的影响，都在影响人的健康长寿
2、不吃早餐让你反应迟钝早饭是大脑活动的能量之源，假如没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝
3、不吃早餐慢性病可能“上”身不吃早餐,饥肠辘辘地开始一天的工作,身体为了取得动力，会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变酸,患上慢性病
4、不吃早餐肠胃可能要“造反”不吃早餐，直到中午才进食，胃长时间处于饥饿状态,会造成胃酸分泌过多,于是容易造成胃炎、胃溃疡
5、不吃早餐便秘“出笼"在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，简单说就是促进排便；若不吃早餐成习惯，长期可能造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘
常常不吃早餐的害处1、反应迟钝，工作效率低；人早晨起床后，血糖水平会下降
这时假如不进餐或进食低质早餐，体内就没有足够的血糖可供消耗，人体会感到倦怠、疲劳、暴躁、易怒,思维无法集中，精神不振,头晕眼花等不适，影响人们的工作和学习
2、影响青少年发育;青少年假如不吃早餐急忙去上学，容易在 9～10 点左右产生饥饿感，出现头昏、乏力、注意力不集中，甚至面色苍白、出冷汗、昏厥等症状，不但学习效果不好，而且直接影响生长发育
3、容易发胖;假如每天不吃早餐只会使中餐、晚餐吃得更多，就容易发胖
4、诱发便秘；若不吃早餐成习惯，就可造成胃结肠反射作用失调,而产生便秘
5、十二指肠溃疡的祸根；不吃早餐，胃长时间处于饥饿状态，胃酸没有食物去中和，就会因过多的胃酸而导致十二指肠溃疡
6、滋生营养不良 人体所需的营养素都分布在一日三餐的食物中，若不吃早餐营养会
