世界卫生组织十大健康标准1。有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作，而且不感到过分紧张与疲劳。 2。处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小,不挑剔。 3.善于休息，睡眠好。 4。应变能力强，能适应外界环境的各种变化. 5。能够抵抗一般性感冒和传染病。 6.体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调。 7.眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎。 8。牙齿清洁，无龋齿，不痛苦；牙龈颜色正常，无出血现象。9。头发有光泽，无头屑。 10.肌肉丰满,皮肤有弹性。 然而，健康标准对不同年龄、不同性别的人则有不同的要求。根据世界卫生组织的年龄分期是：44 岁以前的人被列为青年；45～59 岁的人被列为中年；60～74 岁的人为较老年（渐近老年）；75~89 岁的人为老年;90 岁以上为长寿者。 1.青年人健康要点 （1)吃得正确:在青春期保持饮食平衡和有规律，有助于使你现在健美将来健康。 (2)喝得正确：洁净的水和果汁是有利于健康的，不要饮酒,喝醉是不明智的。 （3）吸烟吗？假如你想健美有吸引力，请别吸烟。 （4）适当放松：运动、音乐、艺术、阅读与其他人交谈，可帮助你成为兴趣广泛的人. (5)积极自信：要积极自信和富有制造性，要珍惜青春。 （6）知道节制;遇事能三思而后行，大多数的事故是可以避开的。 (7）负责的性行为：了解自己的性行为并对此负责。 （8)运动有好处：运动可以使你健美和感觉良好;参加运动的每一个人都可赢得健康. （9)散步：散步是一种轻缓的运动，而且散步能使你感到舒适。 （10)吸毒：吸毒是一条死胡同，要坚决自信地说"不”。 2.老年人健康要点 （1)吃得合理:少吃多餐。吃营养均衡的低脂肪食物。 （2）喝得适当：多喝水，少喝啤酒、果酒和白酒。 （3)吸烟：戒烟不分迟早.吸烟可增加你患心脏病或癌症的机会，并缩短你的寿命。 （4）散步：散步中保持机敏灵活和健康最好的办法。新奇空气比补药更好。 (5)多寻求乐趣：与家庭、朋友的邻居保持联系。记住要活到老、学到老、教到老。 （6）积极自信:爽朗乐观使人容易接近你。 (7)时时当心：你的生命和别人的生命有赖于你头脑清醒，视力清楚。 (8）性生活：性生活没有年龄限制。 （9）运动对你有好处:不很剧烈的运动对你的健康是有益的，而且还可使你接触其他人,游泳和适应性锻炼特别值得推举。 3.男性健康的要点 (1）吃得正确:知道吃什么和什么时候不吃。 （2）喝得正确:每天至少喝两升液体—-大部分为水。酒精和驾驶不...
