中学生足球训练专业知识笔记第一讲 技、战术基本功练习方法（一）传接球练习
1、（多人)脚内侧互相传球
2、(多人）脚外侧互相传球
3、一名队员用脚内侧或脚外侧传球，另一名队员用脚底接停球，然后再用脚内侧或脚外侧传回
4、一名队员传球,另一名队员脚底停球迅速拉回，然后用脚内侧拨球从支撑脚后方通过，再用原支撑脚脚底横向拉球通过体前,传回
5、一名队员传球，另一名队员用脚内侧将球接停在支撑脚后，然后用另一只脚传回
6、一名队员左脚向右侧横拉球通过体前，同时向右侧移动一步,连续重复 3 次，然后斜线传球,跑回开始的位置
另一名队员重复上述练习
注：当向内侧或向外侧变向处理球时，应当事先做好变向的准备，并开始调整脚的方向，随后变向移动
应当学会选择一点作为目标，传球时要考虑到球的变向，这些经验只能从练习中获得
在进行下面的练习时，两队员间隔距离为 10 米
7、脚背踢球传给同伴，同伴用脚外侧停球，并将球停在可以用停球脚脚背直接踢球的位置，将球传回
8、练习形式同上，踢球时身体后仰，将球传起，同伴可以用身体的任何部位接控球,然后将球传回
9、当球下落在体前时，用脚背凌空踢球，同伴接球后传回
10、用脚内侧或脚外侧凌空踢球,增加球的旋转
练习形式同上
11、踢反弹球
练习形式同 9，变换形式同 10
12、同伴将球抛向练习队员的两侧,练习队员侧身摆腿将球直接传回
13、直线助跑，用脚的前部自上向下用力击球,使传出的球向后旋转,同伴用胸部将球接停下来，然后以同样的动作传回
14、斜线助跑,用脚面踢球的远侧端，使传出的球旋转，同伴在膝部的高度用脚外侧接停球，然后以同样的动作传回
15、斜线助跑,用脚外侧踢球，使踢出的球旋转，同伴同样用脚外侧接停球,然后以同样的动作传回
（二）、小组传球练习 这是圆圈抢球的基本练习形式
5～8 人一组,围成一圈,1～2 名队员在圈中
