主持人站姿、走姿第一节、体态训练体态是指身体的姿势，也就是我们平常所说的站姿、坐姿、走姿以及手势等。对一个人的第一印象大多是从这个人的体态上来的，而第一印象在对一个人的评价中又会起很大的作用。一、正确的体态（一）正确的站姿正确的基本站姿应该首先是身体的各个部位都是放松的，不是僵直的，但要注意这里的放松不是松懈，而是积极的放松状态。具体来讲就是：头部—-自然摆正，眼睛平视前方，不左右偏也不仰头或低头，不要俯视也不要仰视,俯视会让人觉得你在藐视对方，显得傲慢不平和;而仰视又会给人很卑微的感觉,缺乏自信.自然摆正的头部姿势也有利于我们的发声,假如昂头,就会使下巴不自觉地前伸，挤捏嗓子，使声音比较刺耳不圆润；假如低头，下巴会往后缩，牙关打不开，造成压嗓说话,使声音发扁发闷,卡在喉咙里出不来，字音不清楚。还会因为头部的位置不对，造成咽腔的形状改变而使声音得不到很好的共鸣,影响声音的美感。所以，头一定要放正，眼睛平视前方。肩部--自然下垂，不要耸肩也不要故意压肩，应该是放松的，可以自由活动的。假如肩部紧张，会很容易造成气息上提,声音飘虚.胸部——自然舒展，不要用劲故意地去挺胸，也不要过于含胸,只是微微有点含胸就行了。故意挺胸会让人觉得很不自然，很做作,端着架子不自如,过于含胸又会让人觉得很拘谨很自卑,没自信。而且，不管是故意挺胸还是含胸都会造成气息不通畅,使声音控制不能自如。腰部和背部—-背部要挺直，决不能驼背。腰部要立起来,不要松松塌塌的，这样会给人很没精神的感觉,一点儿不积极向上，容易显得老态。腹部——有绷紧的感觉就行了，也就是说要有控制的感觉。但不是故意往里收或毫无控制地往外凸，假如这样就会给人一种很紧张，很僵硬的感觉。脚——可以略微分开一点与肩同宽，或者一前一后，成丁字形站立。这样既给人很端庄很踏实的感觉，还有利于语言表达,因为这样站立，将身体的重心均匀分配或放在丁字步的前脚上，比较稳,容易让小腹自然有紧绷感。易于自如的控制气息。假如把脚分得很开，或者把重心偏移到一边斜着站，都会让人觉得不雅不仔细，吊儿郎当，整体会显得很懈怠，还不利于气息的运用。（二)正确的坐姿坐姿与站姿不同的是，站姿是将重心落在脚的前部，而坐姿是将重心落在臀部.头部、肩部、胸部、腰背部跟站姿都是一样的要求，但坐姿也有它要注意的问题。手臂-—自然平放在桌上,不要光用手臂的力量来支撑身体，支撑我们身体的还是腰背部，否则会造成耸肩...
