乒乓球校本课程教案

乒乓球校本课程教案 老师： 学时上课内容1竞赛规则介绍、球感练习、素养练习。2准备姿势、移动步伐综合练习、正手攻球、反手推挡技术、素养练习。3左推右攻技术、素养练习。4正手发下旋球技术、素养练习。5正手拉弧圈球技术动作、素养练习.6乒乓球基本战术、素养练习。7活动竞赛.8活动竞赛。9考试.10考试.11机动。☆ 第一课 ☆活动目标:1. 介绍乒乓球历史、相关知识及竞赛规则。2. 熟悉球感练习.3. 身体素养练习：耐力练习。活动目的:1. 使学生在上一学期的基础上进一步了解乒乓球运动的特点和进展;了解竞赛规则；培育学生对乒乓球项目的兴趣及球感.2. 提高学生耐力水平.部分活动内容组织方法练习备注次数时间开始部分1. 编排上课队形，整队集合，师生互相问好。2. 清点人数，宣布课堂纪律和注意事项。强调体育的重要性(功能、作用)，进一步提倡终身体育观。3. 宣布本学期活动目标及考试项目要求:左推右攻，正手拉弧圈球，发下旋球、10*4M 折返跑。4. 乒乓球历史及竞赛规则简介.△××××××××××××5’准备部分1. 慢跑：绕体育馆慢跑三圈。2. 徒手操：a) 头部运动b) 扩胸运动c) 肩绕环（直臂或曲臂）d) 涮腰e) 腹背运动f)膝绕环g) 弓步压腿h) 侧压腿i)手腕脚踝活动△× × × ×× × × ×4×8拍5’基本部分一、 乒乓球 （一） 介绍乒乓球运动概况及其运动特点。1．乒乓球运动技术水平日臻完善，但基础的技术及特点不会改变,需把握乒乓球技术的特点 —- 快、狠、准、转、落点好,以及乒乓球技术的精髓—-“加速制动还原”。2．乒乓球的技术动作不是一朝一夕就能学成的，尤其是掌握得很熟练，这就要求勤加苦练，才能做到熟能生巧；稍有荒废技术就会下降，回到起点。（二)球感练习：1． 垫球：A。 拍正面（达标：400个) B。 球拍正反面交替垫球（达标:400 个)2． 托球：将球平放在球拍正面，首任一前后、左右移动，拍面上的球能控制在拍面内.3．球碰墙壁练习：将乒乓球用球拍打向垂直平滑的墙面（先练习推挡）。二、 素养练习1. 1200m 跑：注意掌握呼吸匀速2. 俯卧撑：15×4 组3. 柔韧练习：上肢、腰腹、下肢柔韧练习。100-300 个/次50—150 个/次老师发出前后跑、左右横行的口令并用手指示方向，要求学生拍子粘住球不掉.最好课后练习.围绕田径场匀速跑三圈△× × × ×× × × ×以排为单位,在肋木上扶杆压腿40'5’35’30’结束部分1. 放松整理运动互相抖动手，自己抖动拍打腿部。...