便秘患者的饮食调理1、多食纤维素含量丰富的食物：富含纤维素的食物有蔬菜中的芹菜、韭菜，主食中的番薯、粗粮等；效果更好的细纤维：主要存在于香蕉、苹果等水果,还有海带、紫菜苔藓等食物中
2． 多食泛酸含量丰富的食物：含泛酸较多的食物有粗米、豆豉、苹果、柑橘及动物肝脏等
3． 多饮水，晨起空腹 1 杯淡盐水，对防治便秘会非常有效
4． 维生素 B1 可能保护胃肠神经和促进肠蠕动，多吃些富含维生素 B1 的食物如粗粮、麦麸、豆类、瘦肉等
5． 适当食用莴笋、萝卜、豆类等产气食物，刺激肠道蠕动，利于排便
6． 适量增加运动,尤其锻炼腹肌力量,也可每日增加提肛运动
7． 不用或少用刺激性食物或调味品如辣椒、咖喱粉、浓茶等
8． 培育良好的排便习惯,定时排便
9． 不要长期服用泻药,会反射性加重便秘
10． 适当增加润肠食物:如植物油、蜂蜜、核桃仁、黑芝麻、松子仁
蜂蜜有助于治疗便秘通常,短期便秘对人体的影响不大，但是便秘长时间不能得到纠正，直肠内的有害物质不能及时排除,则会对人体产生不良影响
实际，便秘可以引起早衰、营养不良、肥胖、肠癌和某些精神障碍等病
老人便秘还会引发与加重心绞痛、脑溢血、肺气肿、痔疮、肛裂等症
临床实践证明，蜂蜜具有比较好的润肠作用，亦是较好的通便剂,可以用作缓解习惯性便秘及老年性便秘
方法 1:蜂蜜 60g，每天早晨、晚上各服 30g，以凉开水冲饮
比较适用于老年、孕妇便秘和习惯性便秘
方法 2：蜂蜜 60g，蜂王浆 6g，把其调匀,每天早晨、晚上分两回用温热水送服，比较适用于习惯性便秘
方法 3:蜂蜜、白萝卜适量的,先将白萝卜洗洁净切成片状,蘸蜂蜜生吃，每天多次，最比较适用于青少年便秘者
方法 4：蜂蜜、香蕉适量的，把香蕉剥皮以其肉蘸蜂蜜生吃，每天多次，最比较适用于老人和习惯性便秘者
方法 5:蜂蜜 30
