健美操专选理论课教案教学内容：健美操运动简介、分类、特点、基本步伐、健美操与健康及健美操锻炼的注意事项等。教学任务:通过学习，使学生对健美操项目有个全面的了解，以便于指导以后的课堂学习。提纲:一、健美操运动简介 1、什么是健美操 2、健美操运动的由来 二、健美操的特点 1、高度的艺术性 2、强烈的节奏性 3、广泛的适应性 三、健美操的分类 1、健身健美操; 2、竞技健美操； 3、表演健美操。 四、健美操基本步伐 1、低冲击类步伐 2、高冲击类步伐 3、无冲击类步伐 五、健美操运动与健康 1、健美操运动对身体的影响 2、健美操运动对心理的影响 六、健美操锻炼的注意事项 1、做好准备活动 2、合理安排锻炼计划 3、饮水卫生 4、饮食卫生 5、运动服装与环境的选择 6、妇女经期锻炼 7、疾病患者的锻炼七、健美操运动效果的自我评价一、健美操运动简介 1、什么是健美操健美操是一项新兴的大众化体育项目，它是以徒手体操的基本动作为基础 ,吸收了现代舞、爵士舞、艺术体操、武术等动作精华，并配以节奏明快的爵士音乐，经过编排、组合使之成为具有独特风格的体育项目。健美操是一种融体操、舞蹈、音乐为一体,徒手或持轻器械进行有氧训练的形式。但它又不同于舞蹈，它更多地吸取了现代舞自由表达感情的特点,也吸取了像爵士舞那样以人体的髋部动作和肩部动作为特色的舞姿,所以动作非常有力,有节奏感.通过跳健美操，可以使操练者得到身心的全面锻炼,达到增进健康，培育正确体态，陶冶美的情操的目的. 随着社会精神文明的提高，人们意识到了健康的重要性，也更加同意塑造美好形体展示健美体魄.健美操所特有的保健、医疗、 健身、健美、娱乐的有用价值受到越来越多的人们的青睐，不同年龄的爱好者都投入到了健美操的行列，形成了一定规模的消费群体。各级电视台纷纷制作以健美操竞赛、普及为内容的专题节目，其收视频率相当可观，健美操正以特有的魅力风靡全国.2、健美操运动的由来健美操运动的起源要从古代健身、健美谈起.自古以来人类对人体美就有着不懈的追求。古希腊人尚武好战，他们喜爱用跑、跳、投掷、柔软体操等体育手段塑造人体美，崇尚体魄健壮的人。古印度很早就流行一种瑜珈术，它通过调身、调息、调心，运用意识来调节肌体，达到健身健心、延年益寿的功效.瑜珈术里包括的站立、坐、卧、跪等基本姿势与目前健美操常用的基本姿势相类似。 中国晋代文物导引图上，绘有 44 种栩栩如生的人体各种运动姿势锦...
