青少年常见心理问题探讨 一、现 状 据新华社最近报道：“目前 35 ％的青少年具有心理异常表现。” 初中占 15 ％ 高中占 20 ％ 20.5 ％的人有明显的心理问题 “ 心理断乳期”生理上迅速产生的剧变心理上相对缓慢的发展矛盾 心理健康的含义与标准 身体、智力、情绪十分调和； 人际关系中彼此能谦让； 适应环境，有幸福感； 在工作和职业中能发挥自己的能力，过着有效率的生活。 对青少年的心理健康而言：健康与不健康是相对的，在世界上并不存在绝对的心理健康。心理健康不是无失败、无痛苦、无冲突。面对失败、痛苦、冲突，能做出有效的自我调整，积极应对，从而促进自身的发展，就是健康。 二、青少年常见心理问题 学习心理问题 厌学 学习（考试）焦虑 异性交往问题（重点：早恋） 逆反心理 网络成瘾 强迫症 青少年犯罪的主要心理因素 好奇 盲从 攀比 逆反 报复 利己 1 、学习心理问题（ A 、厌学）案例 1 ：我讨厌这个所谓的重点中学 成绩优秀（普通初中）摸底考试后大失所望（重点高中）痛苦后振作仍屡屡受挫自卑怀疑、沉沦睡懒觉、破坏公物、顶撞老师主动休学 原因分析1 、当事人有很强的自尊心，一心想获得好成绩。2 、期望高，心理压力大 两个落差：初中与高中、理想与现实3 、严重的家庭问题 4 、人格发展不完善是厌学诱因 自暴自弃、易走极端、常推卸责任 咨询措施 正确对待自己的成绩和名次，找准位置 调整心态、适当降低目标 为快乐而学习 要为自己的将来负责 B 、学习焦虑 学习焦虑是学生感到来自现实的或预想的学习情境对自己自尊心构成威胁而产生某种担忧的心理反应倾向。 考试焦虑 中学阶段你最烦恼的事情是什么 ——78 ％ “害怕考试” 症状：考试前后或考试中，经常出现情绪高度紧张、全身恐慌、胸闷、头昏，无法抑制自己焦虑的情绪，记忆困难，思想难以集中，原来复习过的知识考试时回忆不起来，生病。 如何调节和控制学习焦虑 耶克斯—多德森定律（倒 U 型曲线） 保持适度的学习焦虑，必须学会建立适当的抱负水平。 不要对自己要求过高； 不要把失败看得太重； 不要瞧不起自己； 不要疏远他人，苛求他人； 不要过度疲劳。 放松方法： 播放旋律舒缓、轻松的音乐，做动作： 1 、身体直立，双腿分开，双手下垂，均匀深呼吸。 2 、双膝微屈，上身自然有弯曲，身体下直至...
