第 21 课时 人类的健康生活和对生物圈的影响考题预测考题预测考点聚焦考点聚焦重难突破重难突破第 7 单元┃ 环境与健康考题预测重难突破考点聚焦考 点 聚 焦考点 1 了解自己，增进健康 1 ．健康包括 ______________________________________ 三个方面，而不仅仅是身体不虚弱和没有疾病。 [ 点拨 ] 给自己的健康打分，找出得分较低的方面，以便以后从这些方面注意调整自己，走向健康之路。 身体健康、心理健康、良好的社会适应状态 第 7 单元┃ 环境与健康考题预测重难突破考点聚焦[ 思维警示 ] 健康地生活，不仅需要加强体育锻炼，搞好个人卫生，还要保持愉快的心情和积极向上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系。 第 7 单元┃ 环境与健康考题预测重难突破考点聚焦2 ． ________________ 是中学生心理健康的核心。良好的情绪和适度的情绪反应，标志着青少年的身心处于积极的健康状态。当情绪出现波动后，要学会调节自己的情绪。 [ 点拨 ] 保持愉快心情的方法： (1) 注意转移法：应向自己感兴趣的方面或能引起自己情绪转移的活动方面转移； (2) 合理宣泄法：要求采用的方法利于自己的身心健康，又不伤害别人； (3) 自我安慰法：面对挫折，找一个适当的理由来安慰自己，以保持乐观的态度。 拥有愉快的心情 第 7 单元┃ 环境与健康考题预测重难突破考点聚焦考点 2 选择健康的生活方式 1 ．生活方式：是指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯，如饮食习惯、起居习惯、日常生活安排、娱乐方式和参与社会活动等等。2 ．生活方式对健康的影响：慢性、非传染性疾病除了受遗传因素和环境因素的影响外，还与个人的生活方式有关，不健康的生活方式会加速这些疾病的发生和发展。3 ．选择健康的生活方式：养成健康的生活习惯，生活有规律，合理膳食，合理用药，创建良好的居室环境、水环境等，远离不良习惯和嗜好，避免不安全的食品进入家庭。从我做起，从现在做起。 第 7 单元┃ 环境与健康考题预测重难突破考点聚焦4 ．远离烟酒和拒绝毒品(1) 酒对人体的影响① 少量饮酒：酒中含有酒精 ( 乙醇 ) ，少量饮酒可以扩张血管，改善血液循环，对于心脑血管疾病的预防具有一定的作用。② 酗酒：酗酒对人体健康危害极大，酗酒会使人的中枢神经系统过度兴奋或麻痹抑制，引起酒精中毒！俗称“醉酒”；酗酒对肝脏损害严重，引起酒精中毒性肝炎，脂肪肝、肝硬化，甚至肝癌；酗酒危...
