第 20 课时 迎接挑战 设计未来考 点 聚 焦考 点 聚 焦考 点 拓 展考 点 拓 展考 题 探 究考 题 探 究解 题 指 导解 题 指 导第 20 课时┃ 迎接挑战 挑战未来考点聚焦 考点拓展考题探究考 点 聚 焦解题指导课标要求：1. 懂得快乐学习就必须坦然面对学习压力、克服考试中的焦 虑，树立良好的学习观念。2. 理解个人前途命运与祖国民族兴衰荣辱是紧密联系的。作为社会的一员，我们理应承担基本的社会责任。热爱祖国、报效祖国，是我们人生选择的基石。我们成长的过程，就是不断地理解、接受、承担社会赋予我们的责任与使命的过程。3. 懂得开创美好的未来需要我们满怀信心、不断地自我完善、勇于面对各种挑战。4. 做好升学和职业选择的心理准备。 第 20 课时┃ 迎接挑战 挑战未来考点聚焦 考点拓展考题探究解题指导考点 1 走向新起点 问题解读 1. 适度的学习压力有什么作用？学习是快乐的、幸福的，但学习和生活中也会有压力。适当的压力可以锻炼人的适应能力，磨炼我们的意志，提高我们的生存能力。承受适当的学习压力是我们快乐学习的必要内容。 2. 导致学习压力过大的原因是什么？ 一是自身方面的因素，如得失心太重、期望值过 高、准备不充分等；二是外在方面的因素，如课业负担过重、父母期望值过高、学习竞争激烈等。 3. 面对学习压力，积极的态度是什么？努力调整自己的心态，学会学习，变压力为动力。第 20 课时┃ 迎接挑战 挑战未来考点聚焦 考点拓展考题探究解题指导 4. 怎样正确对待学习压力，变压力为动力？(1) 不能一味抱怨外在因素，否则会加重压力感。(2) 积极的态度是努力调整自己的心态，学会学习，变压力为动力。(3) 掌握调节学习压力的科学方法，如呼吸放松法、想象放松法、肌肉放松法等。 5. 如何认识考试焦虑？(1) 考试焦虑是一种较常见的心理现象。(2) 考试焦虑和考试水平的发挥有一定的关系：适当的考试焦虑有利于考试水平的发挥，过度和过低的考试焦虑不利于考试水平的发挥。 6. 克服考试焦虑的方法有哪些？克服考试焦虑需要我们正确对待学习、考试与分数，保持良好的学习生活状态。掌握克服考试焦虑的科学方法，如积极的自我对话，即自我暗示；认真学习，充分准备；保持积极的行为状态，即保持爽朗、愉快、自信的态度等。 7. 我们应该树立怎样的学习态度？确立终身学习意识，培养学习的自信心，掌握学习方法，养成良好的学习习惯和谦虚的学习品...
