第三章 了解自己，增进健康第三章 了解自己，增进健康 第一节 评价自己的健康状况第一节 评价自己的健康状况 1. 有人说，肌肉发达、强健有力就是健康；也有人说，没伤 没病就是健康。 有人说，没伤 没病就是健康。 你同意上述说法吗？请说说自己的理由。你同意上述说法吗？请说说自己的理由。 议一议你根据什么标准来评价自己的健康状况？你根据什么标准来评价自己的健康状况？健康的真正含义是什么？健康的真正含义是什么？打开你的课本（打开你的课本（ p97-98p97-98 ））• １分－－完全不符合 ２分－－不太符合• ３分－－比较符合 ４分－－完全符合评价参考：85~100 分：你的健康状况良好70~84 分： 你的健康状况较好50~69 分： 你的健康状况一般低于 50 分：你需要提高自己的健康水平项目分数1 、我至少有一两个好朋友。 1 2 3 42 、我的体重在正常范围内。 1 2 3 43 、当我受到挫折时，我会向我的朋友征求意见或寻求帮助。 1 2 3 44 、我至少可以说出三种我做得很好的事情。 1 2 3 45 、我早上起来感到身体很舒服。 1 2 3 4…………23 、我的食欲很好。 1 2 3 424 、我对自己的外貌感到满意。 1 2 3 425 、我会总结自己在某方面失败的教训，使我在下一次同样的情况下做得更好。 1 2 3 4给自己的健康打分第 1 、 3 、 8 、 10 、 11 、 12 、 15 、19 、 22哪些题目是评价身体健康的？ (√√ )第 2 、 5 、 7 、 9 、 13 、 14 、 16 、21 、 23哪些题目是评价心理健康的？ ( )△第１、 3 、 4 、 6 、 7 、 17 、 18 、 20 、24 、 25哪些题目是评价社会适应状态(○ )世界卫生组织对健康的定义：健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。 (1) 身体健康 : 指躯体的结构完好和功能正常。 (2) 心理健康 : 指人的心理处于完好状态 , 包括正确认识自我、正确认识环境和及时适应环境。 (3) 社会适应能力 : 即每个人的能力应在社会系统内得到充分的发挥 ; 作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。了解了健康的定义了解了健康的定义 ,, 我们应怎样从这我们应怎样从这三方面来保持健康的生活：三方面来保持健康的生活：1 1 要做到合理营养，加强体育锻炼，要做到合理营养，加强体育锻炼，搞好个人卫生； 搞好个人卫生； 22 、还要正确地认识...
