学习目标：11 、尝试评价自己的健康状况，关注、尝试评价自己的健康状况，关注健康问题。健康问题。22 、全面理解健康的定义，并且认识、全面理解健康的定义，并且认识到心理健康对个体健康的重要意义。到心理健康对个体健康的重要意义。33 、学会调节情绪的技能，保持心理、学会调节情绪的技能，保持心理健康。健康。1. 在测试过程中 , 不要与其它同学商量 , 应独立完成。2. 要根据自己的实际情况如实评价 , 这个测试不是考试 , 只是想让同学了解自己的健康状况 , 如果不如实评分 , 结果将没有任何意义 .3. 最后的总分仅供参考 , 并不是绝对的 , 请同学们不要有任何思想负担 .4 如果你不想把自己的分数告诉别人 , 老师可以保密 ,其他也要尊重别人的隐私 . 健康是一种身体上、健康是一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状心理上和社会适应方面的良好状态。 态。 世界卫生组织对健康的定义：世界卫生组织对健康的定义：了解了健康的定义了解了健康的定义 ,, 你觉得我们应怎你觉得我们应怎样从这三方面来保持健康的生活样从这三方面来保持健康的生活 ??11 、加强体育锻炼； 、加强体育锻炼； 22 、有积极向上、乐观的心态；保 、有积极向上、乐观的心态；保 持愉快的心情，随时展露笑持愉快的心情，随时展露笑脸；脸；33 、学会与他人相处，维持良好的 、学会与他人相处，维持良好的 人际关系等等。人际关系等等。广州某一高一新生从七楼纵身跳下，当场广州某一高一新生从七楼纵身跳下，当场殒命。跳楼前他曾经抱怨“饭菜不合口，殒命。跳楼前他曾经抱怨“饭菜不合口，衣服也不会洗，不太适应这种生活”。看衣服也不会洗，不太适应这种生活”。看了这则资料，你认为悲剧发生的原因是什了这则资料，你认为悲剧发生的原因是什么？ 么？ 心理承受能力太差心理承受能力太差 1 、转移注意力：听音乐、看电视、打球 、下 棋、散步、看书2 、渲泄烦恼：倾诉倾诉打沙袋打沙袋大哭一场大哭一场写日记、向朋友诉说、摔枕头、大哭一场3 、自我安慰：找理由安慰自己、“我能行” ……在《三国演义》中周瑜嫉妒诸葛亮，在发出“既生瑜，何生亮”的感叹后抑郁而死，英年早逝；诸葛亮在阵前痛骂王朗，王朗羞怒交加，坠马而死，以上两例说明了什么？说明不良情绪的刺激会影响身体健康，所以，凡事都要看到希望，以乐观的态度对待干扰情绪的各种因素，以此保持良好的健康状态 身体状态1 、健 康： 心理...
