世界肝炎日，谈谈呵护肝脏的重要性7月28日是世界肝炎日，2020年的宣传主题是“积极预防，主动检测，规范治疗，全面遏制肝炎危害”，旨在号召公众积极主动接种肝炎疫苗，主动进行体检了解肝脏健康状况，慢性病毒性肝炎患者接受规范的抗病毒治疗，全面遏制病毒性肝炎对人类健康的威胁。说起肝脏，这真是一个勤劳的器官。它夜以继日、安安静静地工作着。它是如此重要，我们却很少能感受到它的存在。它不像心脏、肺、胃等器官，一言不合就让你“心惶惶”“咳不停”“反酸水”。很多情况下，即使肝脏“感觉不好了”，也不吭声不抱怨。因为肝脏里面没有痛觉神经，难以直接向神经中枢传达信号。对于一般的损伤，肝脏以其强大的代偿和再生能力默默承受，不给主人添麻烦。换个角度说，这意味着轻度肝脏损伤和早期肝肿瘤没有任何症状，易被忽略，真到发现时已是肝硬化甚至肝癌！肝脏虽然“沉默不语”，我们却要了然于心。如何保护我们的小心“肝”呢？警惕这些易伤肝的危险因素①病毒感染某些病毒特别喜欢肝脏，它们叫做嗜肝病毒，包括甲型肝炎病毒（HAV）、乙型肝炎病毒（HBV）、丙型肝炎病毒（HCV）、戊型肝炎病毒（HEV）等。我国原发性肝癌患者中，约有90%有HBV感染的背景，因此有效防控HBV感染是预防及减少HBV相关肝病的重要措施。HCV通过血液传播，特别是静脉吸毒、纹身以及应用血制品，都是感染HCV的重要途径。②寄生虫感染近年来中华分支睾吸虫（肝吸虫）的感染有所增加。肝吸虫常寄生于淡水鱼体内，也可寄生于深海鱼如三文鱼体内，食用被污染的生鱼等，会导致肝胆系统疾病，甚至引发肝胆系统癌症。因此，食用生鱼片时，一定要注意是否通过严格的检验。③代谢相关疾病肥胖可以引起脂肪性肝炎、肝硬化，甚至肝癌。糖尿病不仅会造成代谢相关性脂肪性肝病，还与肝肿瘤的发生相关。值得一提的是，糖尿病是肝脏细菌感染（细菌性肝脓肿）的重要诱发因素。④酒精酒不等于酒精，但长期大量饮酒，一定会摄入大量酒精，长此以往，必定造成酒精性肝炎、肝硬化甚至肝癌的发生等。⑤药物很多药物都有可能引起药物性肝损伤。某些处方药，如抗结核药、降胆固醇药、化疗药等，在使用时，应密切观察肝功能变化，及早发现药物性肝损伤。非处方药如感冒药中，常含有对乙酰氨基酚，如应用剂量较大，也应该关注。另外，建议不要使用功效和副作用不明确的中草药。临床中我们发现，部分患者肝功能不正常，或已经肝硬化，但病因不清楚。这主要是由于病因不典型，让人难以识别；或是病因已经消失，只能通过临床与检查中的蛛丝马迹来查找线索。解锁护肝的5个正确姿势接种肝炎疫苗预防病毒性肝炎，接种肝炎疫苗是目前的主要手段。迄今已经正式投入使用的有甲肝疫苗、乙肝疫苗和戊肝疫苗。我国曾是HBV高流行区，自2002年将乙肝疫苗纳入儿童常规免疫程序以来，HBV感染率和肝癌发病率大幅度下降。2014年，5岁以下儿童乙肝表面抗原（HBsAg）阳性率控制在1%以下，成绩斐然。避免不良行为预防乙肝和丙肝，以下行为要警惕：①要慎重使用各种血液制品，避免到不正规诊所治疗。②在注射药物时，一定要使用一次性注射器。③在使用医疗器械时，一定要严格进行消毒处理。④避免到不正规的纹身店或美容机构消费。⑤私人物品单独使用。⑥对于感染乙肝病毒的备孕妇女，可根据体内病毒量，选择在孕期使用抗病毒药物阻断母婴传播。⑦男男同性行为和有多个性伴侣者，均应使用安全套并定期检查。⑧青少年要接受正确的性教育。甲肝和戊肝主要通过粪口途径感染，常见的是经水、食物或日常接触传播。预防主要依靠讲究个人卫生。①勤换衣服、勤洗澡，勤晒被褥。②牙刷等私人物品应避免与他人混用。③应特别加强饮食卫生，如外购的肉类熟食，必须充分加热后再吃，不喝生水，饭前便后洗手，预防病从口入。管住嘴迈开腿脂肪肝常常伴随着肥胖症、高血压、糖尿病或者痛风等慢性病，改善膳食结构和加强体育锻炼是关键措施。重点控制脂肪和糖的摄入。①少吃动物脂肪、油炸食品和甜食。②增加优质蛋白质的摄入，如多喝牛奶、多吃大豆、多吃鱼类等。③增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜。④避免饮食无规律，早餐要吃饱、中餐要吃好、晚餐要吃少。改掉吃...
