足球发展史及足内侧踢球VIP免费

第1页共6页编号：时间：2021年x月x日书山有路勤为径，学海无涯苦作舟页码：第1页共6页一上足球發展史及足內側踢球一、教學目標：1.能瞭解足球的起源及比賽方法。2.認識足內側踢球的動作要領。3.能做出足內側踢球的動作。4.能於練習時，按照規定認真的練習。二、教學過程：1.準備動作：（1）左（右）足和球平行，離球十～十五公分，腳尖朝踢球方向。2.踢球動作：（1）踢球腳以髖關節為軸向外轉，使腳內側對準球。（2）踢球腳提起離地面約十公分，擺動的幅度不要太大。（3）踢球時，腳內側正面對球，踝關節收緊，以踝骨、跟骨和趾骨之間的三角形部位，觸球的中心。3.完成動作：（1）踢球後要隨球跟進一、二步，以加大踢球的力量，同時可以緩和因踢球腳的擺動所產生的慣性。空中控球練習一、教學目標：（一）認識空中控球的基本動作。（二）做出足內側、大腿、正足背控球練習。（三）與小組同學合作進行足內側、大腿、正足背控球練習。二、教學過程：（一）動作要領：1.足內側控球（1）基本要領：【1】用手將球拋到齊胸位置【2】球落下時收腹，兩眼注視球的位置。【3】以足內側如踢毽子般將球彈控在身體前方。（2）基本要求：【1】球的彈控高度，通常以胸部等高的相對位置為準。2.大腿控球（1）基本要領：【1】用手把球拋到齊胸位置。【2】當球落下時，用單腳大腿控球。第2页共6页第1页共6页编号：时间：2021年x月x日书山有路勤为径，学海无涯苦作舟页码：第2页共6页【3】大腿控球時，大退控球部位必須充分做往上踢的動作。（2）基本要求：【1】球介於軀幹上下高度時，用大腿控球法。【2】單腳熟練後，可練習雙腳控球。3.正足背控球（1）基本要領：【1】用手把球拋到齊胸位置。【2】當球落下時，用足背挑球。【3】使球挑起約與腹等高2）基本要求：【1】球低於腰部時，則以挑球方式彈控。【2】單腳練習熟練後，再練習雙腳交互控球。停球及運球一、教學目標：（一）能說出足球運動的各種基本動作並說出停球及運球的動作要領。（二）能做足底停球、足內側停球、足外側停球、腹部停球的動作。（三）能用足內外側做運球遊戲。（四）能於活動中學習尊重隊友及對手。二、教學過程：（一）動作要領：1.停滾地球及反彈球（1）腳底停球要領：【1】接球腳腳尖上翹，腳跟稍微離開地面。【2】足背與地面成45度角，使便於將球穩住。【3】當球的速度不是很強，且離地面的高度低於膝蓋時，通常可用足底停球法將球控制住。（2）足內側停球要領：【1】利用足內側足弓部位向前伸出。【2】當球碰觸足內側瞬間，腳必須後縮使能吸收來球的衝力，把球停下來。【3】要停住地上滾的球，或是低飛過來的球，最好用足內側停球法來控制。（3）足外側停球要領：【1】身體重心稍微降低，腳尖翹起，使踝關節固定。【2】膝關節微屈，並將接球腳向支撐腳移動，使球能緩緩停住。【3】大腿控球時，大退控球部位必須充分做往上踢的動作。第3页共6页第2页共6页编号：时间：2021年x月x日书山有路勤为径，学海无涯苦作舟页码：第3页共6页（4）腹部停球要領：【1】兩眼注視球落點及反彈之方向、位置及高度。【2】在球反彈至腹部高度時，身體前灣，、利用腹部和地面所構成的夾角將球控制下來。【3】球由高空落下來，但身體來不及接近落球點，而球反彈的瞬間高度恰好在腹部位置時，可使用腹部停球法。（二）運球1.足內側運球遊戲：（1）最常用的運球方法。（2）利用足內側將球控制在自己能掌握的範圍內。（3）因為運球十足尖朝外，因此最好能左、右腳交互運用2.足外側運球遊戲：（1）以足背及足背外側部位運球。（2）運球時，利用身體左、右部分移至球的外側。（3）身體移至球的右側，用左足外側將球推至左前方，身體迅速移至球的左側，再用右足外側推球。七下教學目標：正足背踢球法（一）能說出正足背踢球的動作要領。（二）能瞭解端線足球遊戲的方法與規則。（三）能做正足背踢球的動作。（四）能做端線足球遊戲。（五）能遵守遊戲的規則。停反彈球與足背踢球法（一）能說出「停反彈球」及「足背踢球法」的動作要領。（二）能熟練「停反彈球」的各種動作。（三）能熟練「足背踢球法」的各種踢球動作。（四）能於擔任組長或裁判...