你会淘米、洗菜吗
提到淘米、洗菜,同学们一定会说,太简单了,用水把米、菜洗干净就行了
其实,洗菜、淘米还有学问呢
淘米、洗菜当然离不了水,从化学角度看,水是最普通、最常见、也是最好的溶剂了
水能溶解许多种矿物质,又容易得到
所以,我们洗东西总离不了水
“脏不脏,一水净”,“泥水洗出白萝卜”这是对水的洗涤能力的一个形象说明
蔬菜土生土长,沾附着泥沙、粪便、病菌等污物,这是不能人口的
洗菜时有水的机械冲刷作用,也有溶解过程
有人把菜放在盆里用水冲,既浪费水,效果也不好
因为,有一些泥沙还留在盆里,又沾回到菜叶上
比较好的办法,是把菜放在水盆里洗净,拿出来沥干,再换清水洗
把菜切碎后再洗,和洗净后再切,是不是一样呢
绿色、黄色蔬菜的汁液里,含有宝贵的维生素和矿物质等营养成分
它们中不少很容易溶解在水里
菜切碎了再洗,会损失掉许多营养成分,而且污物沾染到切口上,更难洗干净
所以,蔬菜要洗干净再切
淘米,究竟多搓洗好,还是少搓洗好
米的外表皮含有丰富的维生素B(人缺少它会得脚气病)和人体必需的矿物质
从这个角度看,淘米搓洗的次数太多,就会损失一些营养成分
可是,久存的米表面上可能生长一种黄曲霉菌,它分泌致癌的毒素
淘米能减轻黄曲霉菌素的污染
权衡利弊,淘米还是不可马虎
故对于新米,可少淘几遍,而对于时间稍长的米应该多搓洗几遍