调节和控制自己的情绪教学目标1、学会调节和控制情绪，能够合理宣泄情绪，增强自我调适、自我控制能力。2、知道情绪调节的手段，了解情绪宣泄的方式、方法。重点调节和控制好自己的情绪难点合理宣泄情绪。如何让学生既认识到不良情绪一定要得到宣泄才能有益身心健康，又懂得情绪宣泄不是无节制的，要在合乎道德规范和法律规定的范围内进行，学会关心他人感受，不损害他人、集体和国家的利益是本课的教学难点。教学过程(包括课程导入、新课解析、例题精讲、课堂练习、作业设计等)[导入新课]复习导入：1、情绪产生和变化的原因有哪些？2、情绪对人产生什么影响？怎样克服不良情绪，保持良好的情绪状态？这就是我们本节课要学习和探讨的问题。[讲授新课]调节和控制好自己的情绪一、情绪是可以调控的情景活动一：P10页的故事说一说：这两个故事给我们什么启示？老奶奶忧愁：雨天－－－小女儿的洗染店晴天－－－大女儿的雨伞店老奶奶乐呵呵：雨天－－－大女儿的雨伞店晴天－－－小女儿的洗染店总结：情绪是可以调控调节情绪的方法有哪些?1、理智控制法：什么是理智控制法？具体的实施方法有哪些？活动：分组讨论：P11遇到这些情况，该如何调控自己的情绪？自我安慰、心理换位、学会升华2、注意力转移法：改变注意焦点、做自己感兴趣的事、改变环境相关链接：（见教材12页材料。指导学生阅读，克服考试焦虑）情景活动二：（见教材12页漫画）3、幽默化解法：看漫画或喜剧表演、讲笑话、自我解嘲4、自我暗示法：积极的自我暗示--------主动、自觉地运用语言、手势等向自己发出一定的信息，使自己按自己示意的方向去做、自我激励。情景活动三：（见教材13页材料）想一想填一填二、合理宣泄情绪情景活动四：（见教材14页上面材料）讨论：小华怎样才能尽快让自己的心情好起来。总结：消极情绪长期压抑对身心不利，需要通过一定的方式进行合理宣泄。1、合理宣泄情绪的有效方式：哭泣宣泄、倾诉疏泄、书写疏泄、运动疏泄情景活动五：（见教材14页下面材料）想一想：李铮的做法对不对？对周围的人有什么影响？议一议：在宣泄情绪时要注意哪些问题？2、学会合理宣泄结论：情绪的宣泄要在道德和法律允许的范围内进行，不能妨碍他人，不能损害他人和集体的利益。[小结]1、调节情绪的方法有哪些?理智控制法（自我安慰、心理换位、学会升华）注意力移法幽默化解法自我暗示法2、合理宣泄情绪的有效方式：哭泣宣泄、倾诉疏泄、书写疏泄、运动疏泄3、学会合理宣泄（宣泄不良情绪应注意什么？）要在道德和法律允许的范围内，不能妨碍他人，不能损害他人和集体的利益。人情绪好像是不断积蓄的能量，不良情绪如果不及时地疏泄和释放，久而久之，就会引起心理的病变。但是宣泄也要合理。合理宣泄是指在适当的场合，用适当的方式，来排解不良情绪。情绪需要宣泄，不同的人有不同的方法，但要适当合理，不能无克制、过分地发作。宣泄情绪要在道德和法律允许的范围内进行，既不能破坏公共财物，也不能损害他人、集体和国家的利益。同时也要注意：情绪还具有相通性和感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围的人，因此，在表达喜、怒、哀、乐的同时，不能无视他人的感受，要学会关心他人。板书设计调节和控制自己的情绪一、情绪是可以调控的二、合理宣泄情绪三、合理宣泄不良情绪时应注意的问题（如何宣泄不良情绪）教学后记或反思（主要记录课堂设计理念，实际教学效果及改进设想等）本节课的教学从学生实际出发，与学生的情感联系密切，他们可以用自己生活中的事例来进行有机结合，课堂上思考认真、发言积极。通过本节课的教学，学生们对如何自觉调节情绪有了些新的认识，的确令人欣慰。但想要达到的教学效果和实际的教学效果也有一定的差距，因此，还需要通过不断的学习来丰富自己，充实自己，提高自己，能够自如地应对教学过程中出现的各种问题，能够为学生切实解决一些实际问题。教学目标合理宣泄情绪，合理宣泄不良情绪时应注意的问题重点合理宣泄情绪难点合理宣泄情绪教学过程(包括课程导入、新课解析、例题精讲、课堂练习、作业设计等)一、情绪是可以调控的1、人有时难免产生消极情绪，关键在于要根据自...
