5.12《考试的心情》平静看分数课标与教材课标依据：1．1．3理解情绪的多样性，学会调节和控制情绪，保持乐观心态。1．1．5主动锻炼个性心理品质，磨砺意志，陶冶情操，形成良好的学习、劳动习惯和生活态度。3.1.2正确面对考试压力，克服考试焦虑，培养正确的学习观念,做好升学和职业选择的心理准备教材分析：本课重点从从容应考、平静看分数两个方面进行了讲解。本课是第五单元的第一课，是本单元的基础，也是重点。帮助学生认识怎样应对考试，怎样看待分数。面对考试，适度的紧张是有益的，它有利于提高生命的活力和活动效率。但过度的紧张是有害的，过度的紧张会使大脑神经活动失调、受到抑制，感知力、注意力、记忆力、思维能力和创造力全面下降。我们应学会紧张心理调节法――认知调节法、积极暗示法、深呼吸调节法。同时要正确的看待分数，它不仅有利于我们的学习和考试，也有利于我们的心理健康，对我们的全面发展有积极的作用。恰当的期望就是客观分析自己的学习成效，合理估计自己的考试成绩，确定比较恰当的自我期望值。分数不代表一切。教材设计了体验、分享、思考等栏目，重点突出，结构合理，层次分明。学情1、初中生对从容应考、平静看分数两个方面的知识有了一定的了解，但受学生原有基础和认知水平的影响，有些同学掌握起来可能比较轻松自如，而有些学生需要教师加以引导。2、学生受父母老师及周围环境的影响，虽然对这部分知识有一定的了解，但在学习生活中如何真正的做到正确的面对考试压力，克服考试焦虑，能培养正确的学习观念，还有待于加强和培养。教学目标情感、态度、价值观目标：要重视考试，关注分数，但不要片面的强调分数、过于看重分数。要以理性的、平静的态度看待分数，客观的分析分数所反映的问题，及时的总结和吸取经验教训，做一个具有乐观的态度，具有健康心理的中学生。能力目标：正确对待学习压力，克服考试焦虑；选择适合自己的应试方法，恰当的确定自我期望值，提高自我调适、自我控制的能力。知识目标：了解复习考试的一般方法，知道面对考试适度紧张是有益的，过度紧张是有害的；了解调节考试紧张心理的方法。重点：学会紧张心理调节法――认知调节法、积极暗示法、深呼吸调整法。难点：理解分数不代表一切的内涵。教学方法与媒体情景教学法、体验法、活动法、合作交流法。多媒体课件学习内容及过程（教为学服务——教为主导、学为主体、练为主线）一、温故知新（5分钟）：1、面对考试，不同程度的紧张心理产生的不同影响是什么？2、调节过度紧张心理的方法有哪些？二、导入新课：师：同学们，通过上节课的学习我们知道了要在考试前做好充分的准备，选择合适的方法调节自己的紧张情绪，做到从容应考。可是每次考试成绩出来时，总会有“几家欢喜几家愁”我们不仅要问：该如何看待考试的分数呢？是不是分数就能代表一切呢？我们带着这些问题走进今天的话题：平静看分数，希望通过今天的学习，能对大家的认识有所帮助。三、讲授新课第一环节：恰当的期望师：在上节课的走进生活（一）中小明和小红参加的数学考试卷发下来了，让我们走进生活（二）来看看吧活动一：多媒体投影：走进生活（二）复备经过周一的考试，周二数学老师把试卷发了下来，拿到试卷同学们是“几家欢喜几家愁”。小明、小红和小刚都考了80分，可是他们的心情却是不一样的……走进生活（二）小明小红小刚请大家阅读课本P99－100的相关内容，结合上述投影解决下列问题：思考:①他们三个人都考了80分，可是心情为什么截然不同?②什么是自我期望？每次考试之前你对自己的考试成绩有期望吗？你能说一下达到自己的期望值和没有达到时的心情与感受吗？③通过阅读课本结合自身的感受，你能谈一谈面对考试，我们为什么要确定比较恰当的自我期望值？设计意图：通过材料的呈现和分析，结合学生自身的体验，学生比较容易的理解了考试前要确定恰当的自我期望值对自己的影响，通过交流，学生互相启发，形成对考试成绩的正确认识。第二环节：分数不代表一切师：有人编了一首灰色童谣说“分分分，学生的命根；考考考，老师的法宝；抄抄抄，考试的绝招”这种观点是否正确，分数反映了什么？...
