政教处范文之中学防溺水和游泳平安常识游泳和防溺水平安常识之一：游泳“十六忌”⑴忌饭前饭后游泳。空腹游泳会妨碍食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳也会妨碍消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。⑵忌剧烈运动后游泳。剧烈运动后立即游泳，会使心脏负担加重；体温急剧下降，会使抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。⑶忌月经期游泳。月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。⑷忌在不熟悉的水域游泳。在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域四周和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。⑸忌长时间曝晒游泳。长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地点休息，或披上浴巾，或在身体裸露处涂防晒霜。⑹忌不做预备活动即游泳。水温通常比体温低，因而，下水前必须做预备活动，否则易导致身体抽筋等不适。⑺忌游泳后立即进食。游泳后宜休息片刻再进食，否则会忽然增加胃肠负担，久之容易引起胃肠道疾病。⑻忌游泳时间过久。皮肤对严寒刺激一般有三个反响期：第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色惨白；第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由惨白转呈浅红色，肤体由冷转暖；第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。总之，游泳持续时间一般不应超过1.5－2小时。⑼忌有癫痫史游泳。不管是大发作型依然小发作型，在发作时有一瞬间认识失控，假如在游泳中忽然诱发，就难免遭遇“灭顶之灾”。⑽忌高血压患者游泳。特别是顽固性的高血压，药物难以操纵，游泳有诱发中风的潜在危险，应绝对防止。⑾忌心脏病患者游泳。如先天分心脏病、严峻冠心病、风湿性瓣膜病、较严峻心律失常等患者，对游泳应“敬而远之”。⑿忌中耳炎患者游泳。不管是慢性依然急性中耳炎，因水进入发炎的中耳，等于“雪上加霜”，使病情加重，甚至可能导致颅内感染等。⒀忌患急性眼结膜炎游泳。该病病毒，特别是在游泳池里传染速度之快、范围之广令人吃惊。在该病流行季节，即便是健康人，也应防止到游泳池内游泳。⒁忌某些皮肤病游泳。如各个类型的癣，过敏性的皮肤病等，不仅诱发荨麻疹、接触皮炎，而且易加重病情。⒂忌酒后游泳。酒后游泳体内储藏的葡萄糖大量耗费会出现低血糖。另外，酒精能抑制肝脏正常生理功能，阻碍体内葡萄糖转化及储藏，从而发生意外。⒃忌无视泳后卫生。泳后，应立即用软质干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼药水，擤出鼻腔分泌物。如假设耳部进水，可采纳措施将水排出。之后，再做几节放松体操及肢体按摩，或在日光下小憩15－20分钟，以防止肌群僵化和疲劳。游泳和防溺水平安常识之二：如何预防溺水事故发生⑴不要单独一人外出游泳，更不要到不知水情或比拟危险且宜发生溺水伤亡事故的地点去游泳。选择好的游泳场所，对场所的环境，如水库、浴场是否卫生，水下是否平坦，有无暗礁、暗流、杂草，水域的深浅等情况要理解清晰。⑵必须在家长、教师或熟悉水性的人的带着下去游泳，以便互相照顾。⑶要清晰本人的身体健康情况，平时四肢就容易抽筋者不宜游泳或不要到深水区游泳。要做好下水前的预备，先活动活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待习惯水温后再下水游泳；镶有假牙的同学，应将假牙取下，以防呛水时假牙落入食管或气管。⑷对本人的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳，更不要酒后游泳。⑸在游泳中假如忽然觉得身体不舒适，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。⑹学生洗澡过程中假设发生漏电或煤气中毒事故，也可能因失去认识而倒在浴缸、澡盆、马桶中而发生溺水事故。游泳和防溺水平安常识之三：如何预防游泳时下肢抽筋⑴游泳前一定要做好热身运动。⑵游泳前应考虑身体情况，假如太饱、太饿或过度疲劳时，不要游泳。⑶游泳前先在四肢淋些水再下水，不要立即下水。⑷游泳时如胸痛，可用力压胸口，等到稍好时再上岸。⑸腹部疼痛时，应上岸...
