职工创卫健康知识宣传材料创卫健康知识宣传材料一、创建国家卫生城市，个人应养成哪些卫生行为。1、饭前便后洗手2、每天早晚刷牙3、定期洗澡、理发、剪指甲4、服装整洁5、勤晒被褥6、讲卫生（不乱扔乱倒，不随地吐痰）7、不吸烟、不酗酒8、每天进行一次锻炼9、按时让孩子参加计划免疫10、主动学习卫生知识（通过广播、电视、报纸、卫生科普杂志、专栏）二、创建国家卫生城市，我们在群体（家庭、单位）中应注重哪些健康行为。1、室内整洁保持六面“光”（四面墙壁、顶面、地面无四害）2、室内无异味，空气新鲜3、办公室内有禁烟标志或劝阻吸烟的宣传品4、厨房灶具干净，碗筷干净，生熟食品分开5、厨房通风良好6、厕所无臭、无蝇、便池无尿碱7、厕所地面、门窗、墙壁、便具、洗手盆（池）整洁8、阳台封闭规范9、遵守交通规则，避免意外事故10、积极组织有益于身心健康的文娱体育活动三、健康的标准是什么。联合国世界卫生组织（who）曾经制订关于衡量健康的具体标志：1、精力充沛，能从容不迫的应付日常生活和工作2、处事乐观，态度积极，乐于承担责任第1页共3页3、善于休息，睡眠良好4、应变能力强，能适应各种环境条件变化5、对一般感冒和传染病有一定的抵抗力6、体重适当，体型匀称，站立时头、臂、臀比例协调7、眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎8、牙齿清洁，无缺损，无疼痛，齿龈颜色正常，无出血。9、头发有光泽，无头屑10、肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松四、我们应该掌握哪些健康基本技能。1、需要紧急医疗救助时拨打120急救电话2、能看懂食品、药品、化妆品、保健品的标签和说明书-15、完整统一的人格；6、积极向上，面对现实，有较好的社会适应能力；7、适度的反应能力；8、心理特点和实际年龄相符；9、自知力（能正确认识和客观评价自己）；10、创造性，成就感。九、人体基本指标1、正常成年人的血压值是多少。答。正常成年人的血压应该是收缩压90—140mmhg（12—18.7kpa），舒张压60—90mmhg（8—12kpa）2、正常成人的脉搏是多少。答。正常成人每分钟60—70次（奔跑后或情绪激动时，应休息以后再数）。3、人体必需的营养素有哪些。答。蛋白质、脂类、糖类、无机盐、微量元素和维生素。十、饮食健康基本问题1、什么是绿色食品。答：简单地说，绿色食品就是没有公害污染的食品。它必须符合三个标准：⑴原料产地具有良好的生态环境；⑵农作物生长的水、肥必须无公害、无污染；⑶产品符合食品卫生法。2、餐具消毒的方法有哪几种。答。消毒方法有物理消毒和第2页共3页药物消毒两种。物理消毒最常用的是煮沸消毒。3、饭前便后洗手可预防哪些疾病。答。简单地讲，可预防肝炎、痢疾、伤寒等肠道传染病和寄生虫病。4、冰箱能否长期保存食品。答。不能，因为冰箱冷藏室的低温，只能抑制细菌生长繁殖速度而不是杀灭细菌，贮存时间3天以内为宜，过长贮存细菌可缓慢繁殖而增多，从而引起食品腐败变质。十一、健康生活方式1、烟草烟雾中对人体危害最大的致命物质是什么。答。尼古丁、烟焦油、一氧化碳等。2、酗酒有哪些危害。答：①急性危害：可引起急性酒精中毒、车祸、犯罪、斗殴、家庭不和、意外死亡等；②慢性危害：可引起酒精成瘾综合症、慢性胃炎、中毒性肝炎、肝硬化、心血管疾病、肿瘤、神经精神性疾病等。3、怎样正确刷牙。答：正确的刷牙方法是竖刷法，切忌“拉锯样”横刷。竖刷法即：上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，咬合面要来回刷，里里外外都刷到，每次刷牙3—5分钟。横刷会造成一些牙病，如牙龈萎缩、牙根部外露、牙颈部缺损等。牙刷应该用小头、软毛、刷柄长短适宜的健康牙刷。4、怎样防止龋齿。-34-第3页共3页
