大学生压力团体辅导方案一、团体方案名称大学生压力团体辅导二、团体规模由10人小组、3——4个小组组成，每组配备一名队长和一名指导人员三、参加对象广州大学本科大学生四、团体活动时间、地点活动时间：10月15日地点：文新架空层五、团体整体目标大学生既是承载家长高期望值的特殊群体，也是承载社会高期望值的特殊群体。在最终成才、体现自我价值等主观愿望方面，这个“特殊群体”具有相当的普遍性。但是，随着近年来国内就业形式的逐渐严峻，社会竞争的不断激烈，处在即将步入社会大学阶段大学生们越来越感到压力的增加，尤其是来自学业方面的压力。希望可以通过本次团体辅导达到帮助大学生正确认识压力、正确应对压力的方法。六、团体活动方案单元单元目标活动流程及内容一1、促进相互之间的了解，形成团队2、活跃氛围，激发参与活动的积极性3、探索自我概念，促进对自我压力状态的了解1、看谁记得多2、盲人走路3、交流分享二1、增进组员间的信任与亲密感2、加强团体合作,增强团体凝聚力3、认识情绪压力的危害4、寻找自己的压力源1、我说你画2、烦恼回收站3、交流分享三1、使参与成员感受到来自团队的社会支持2、使成员意识到人可以控制与管理压力.、3.掌握一定的放松技巧1、压力放松训练四正确认识自我发现自己人际交往甚至人格上的障碍1、我要蜕变&约定2、总结活动流程与具体安排单元一：相互认识活动一：看谁记得多一、活动目的1、促进相互之间的了解，形成团队；2、活跃氛围，激发成员参与活动的积极性。二、活动时间：大约15分钟。三、具体步骤由指导人员解说游戏，从队长开始，先做自我介绍，包括姓名、学院、专业、兴趣爱好等基本信息，接着到顺时针第二位，除了重复队长的基本信息外，也要介绍自己的基本信息，接着到顺时针第三位。。。以此类推，每名成员先重复自己之前的所有成员的基本信息，再做自我介绍，最后队长要将所有人的基本信息都说出来，活动过程中若有人说错，则要表演一个节目，可以是唱歌、演讲、笑话等。活动结束后进行交流，分享体验四、注意事项在活动过程中可能会有比较内向的成员，指导人员要特别注意这些成员，在分享过程和接下来的活动中多注意这些成员的状态。活动二：盲人走路一、活动目的：1、加强成员间的信赖2、活跃气氛，调动成员积极性二、活动时间：大约15分钟三、活动道具：眼罩四、具体步骤：第一阶段：一个人带眼罩行走，另一人手牵手，可以提示；第二阶段：一人带眼罩行走，另一人在其左右，但不能身体接触，也不能使用语言提示；第三阶段：一人带眼罩行走，另一人与你保持一定距离，不能使用语言提示。活动结束后进行分享，借此达到交流、增进信任的目的。活动三：交流分享1、开展上述活动的每个程序中有什么感想？2、交流过程中看到、听到了什么？有何体验？3、活动过程中你的心理状态？单元二：寻找压力源活动一：我说你画一、活动目的：1、在相互了解的基础上，认识体验压力产生的原因；2、交流学业压力，认识和分享日常学习工作中经常遇到的压力。二、活动时间：大约40分钟。三、活动材料：彩笔、硬纸板。四、具体步骤：1、将事先准备好的彩笔和硬纸板分别发给每位参与者；2、宣布游戏规则：参与者根据指令一笔一笔地画，不许问，不许涂擦，不许相互观望；3、主持人下指令：先画一个大圆，再画很多条直线，再画一个中圆和两个小的椭圆，再画一个直勾和两个半圆；4、参与者将自己的作品展示给大家看，大家从中挑选出感觉最好的作品和最不好的作品；（最好的指看起来像一幅画；最不好的指什么也不像。）5、请被选出的最好作品的作者A和最不好作品的作者B，讲述自己完成作品的过程；五、主持人讲解：这是一个利用心理投射原理进行的心理测验游戏。我并没有想到要大家画出什么，只是想通过这个活动让大家明白。在完成同样一件事情时每个人所感受到的心理压力是不同的。A的心理压力最大，B几乎没有什么心理压力。原因是，A在接受外部工作任务的同时，又不自觉地给自己再下了一道任务（如，我必须…，我应该…等）。这样任务加任务就使得任务变得复杂化，他执行起来难度就加大，心理压力就大。从这个角度讲，心理压力是我们自己造成...
