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大学生压力团体辅导方案VIP免费

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大学生压力团体辅导方案一、团体方案名称大学生压力团体辅导二、团体规模由10人小组、3——4个小组组成,每组配备一名队长和一名指导人员三、参加对象广州大学本科大学生四、团体活动时间、地点活动时间:10月15日地点:文新架空层五、团体整体目标大学生既是承载家长高期望值的特殊群体,也是承载社会高期望值的特殊群体。在最终成才、体现自我价值等主观愿望方面,这个“特殊群体”具有相当的普遍性。但是,随着近年来国内就业形式的逐渐严峻,社会竞争的不断激烈,处在即将步入社会大学阶段大学生们越来越感到压力的增加,尤其是来自学业方面的压力。希望可以通过本次团体辅导达到帮助大学生正确认识压力、正确应对压力的方法。六、团体活动方案单元单元目标活动流程及内容一1、促进相互之间的了解,形成团队2、活跃氛围,激发参与活动的积极性3、探索自我概念,促进对自我压力状态的了解1、看谁记得多2、盲人走路3、交流分享二1、增进组员间的信任与亲密感2、加强团体合作,增强团体凝聚力3、认识情绪压力的危害4、寻找自己的压力源1、我说你画2、烦恼回收站3、交流分享三1、使参与成员感受到来自团队的社会支持2、使成员意识到人可以控制与管理压力.、3.掌握一定的放松技巧1、压力放松训练四正确认识自我发现自己人际交往甚至人格上的障碍1、我要蜕变&约定2、总结活动流程与具体安排单元一:相互认识活动一:看谁记得多一、活动目的1、促进相互之间的了解,形成团队;2、活跃氛围,激发成员参与活动的积极性。二、活动时间:大约15分钟。三、具体步骤由指导人员解说游戏,从队长开始,先做自我介绍,包括姓名、学院、专业、兴趣爱好等基本信息,接着到顺时针第二位,除了重复队长的基本信息外,也要介绍自己的基本信息,接着到顺时针第三位。。。以此类推,每名成员先重复自己之前的所有成员的基本信息,再做自我介绍,最后队长要将所有人的基本信息都说出来,活动过程中若有人说错,则要表演一个节目,可以是唱歌、演讲、笑话等。活动结束后进行交流,分享体验四、注意事项在活动过程中可能会有比较内向的成员,指导人员要特别注意这些成员,在分享过程和接下来的活动中多注意这些成员的状态。活动二:盲人走路一、活动目的:1、加强成员间的信赖2、活跃气氛,调动成员积极性二、活动时间:大约15分钟三、活动道具:眼罩四、具体步骤:第一阶段:一个人带眼罩行走,另一人手牵手,可以提示;第二阶段:一人带眼罩行走,另一人在其左右,但不能身体接触,也不能使用语言提示;第三阶段:一人带眼罩行走,另一人与你保持一定距离,不能使用语言提示。活动结束后进行分享,借此达到交流、增进信任的目的。活动三:交流分享1、开展上述活动的每个程序中有什么感想?2、交流过程中看到、听到了什么?有何体验?3、活动过程中你的心理状态?单元二:寻找压力源活动一:我说你画一、活动目的:1、在相互了解的基础上,认识体验压力产生的原因;2、交流学业压力,认识和分享日常学习工作中经常遇到的压力。二、活动时间:大约40分钟。三、活动材料:彩笔、硬纸板。四、具体步骤:1、将事先准备好的彩笔和硬纸板分别发给每位参与者;2、宣布游戏规则:参与者根据指令一笔一笔地画,不许问,不许涂擦,不许相互观望;3、主持人下指令:先画一个大圆,再画很多条直线,再画一个中圆和两个小的椭圆,再画一个直勾和两个半圆;4、参与者将自己的作品展示给大家看,大家从中挑选出感觉最好的作品和最不好的作品;(最好的指看起来像一幅画;最不好的指什么也不像。)5、请被选出的最好作品的作者A和最不好作品的作者B,讲述自己完成作品的过程;五、主持人讲解:这是一个利用心理投射原理进行的心理测验游戏。我并没有想到要大家画出什么,只是想通过这个活动让大家明白。在完成同样一件事情时每个人所感受到的心理压力是不同的。A的心理压力最大,B几乎没有什么心理压力。原因是,A在接受外部工作任务的同时,又不自觉地给自己再下了一道任务(如,我必须…,我应该…等)。这样任务加任务就使得任务变得复杂化,他执行起来难度就加大,心理压力就大。从这个角度讲,心理压力是我们自己造成...

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