第十一章大学生的心理健康第十一章大学生的心理健康第一节心理健康概述第一节心理健康概述一、现代社会与心理健康一、现代社会与心理健康11、人类对健康认识的转折：一旦基本生、人类对健康认识的转折：一旦基本生存需要得到保证后，心理健康在决定生活存需要得到保证后，心理健康在决定生活质量中起着重要的作用。（质量中起着重要的作用。（L.EisenbergL.Eisenberg1988)1988)22、人类健康面临现代社会的挑战、人类健康面临现代社会的挑战二、心理健康的标准及促进原则二、心理健康的标准及促进原则（一）健康的整体性1、健康是心身健康的统一。2、心理健康与生理健康的相互关系。3、健康观念的进一步更新。1989年WHO把健康定义为：躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。F.D.WolinskyF.D.Wolinsky的立体健康观的立体健康观•健康状态心理尺度医学尺度社会尺度•正常健康健康健康健康•悲观者患病健康健康•社会疾病健康健康患病•忧郁症患者患病健康患病•身体疾病健康患病健康•自我牺牲者患病患病健康•自乐者健康患病患病•严重疾病患病患病患病（二）心理健康的标准1、心理健康的区分尺度（1）统计学标准：正态分布理论为基础。（2）社会规范标准：以个人的心理和行为是否符合社会道德、法律、风俗等规范划分常态与变态。（3）心理健康者特质标准：马斯洛的自我实现。（4）生理学标准：（5）心理学标准：2、心理健康的基本标准（1）智力正常。（2）善于协调与控制情绪，心境良好。（3）具有较强的意志品质。（4）人际关系和谐。（5）能动地适应和改造现实环境。（6）保持人格的完整与健康。（7）心理行为特征符合年龄阶段。3、几点说明（1）心理健康与否是指在较长一段时间内持续存在的心理状态，而不是短暂的、偶尔的现象。（2）心理健康是动态的、变化的。（3）心理健康与不健康是一种连续的状态。（4）心理健康标准是一个发展的、文化的概念。（5）心理健康的基本标准只是一般要求，而不是最高的心理境界。三、增进心理健康的原则与途径1、促进心理健康的基本原则（1）重视遗传与重视教育相结合的原则。（2）保持人与环境和谐一致的原则。（3）适应与改造相结合的原则。（4）身心统一的原则。（5）个体与群体相结合的原则。（6）理论与实践相结合的原则。2、增进心理健康的三方面途径（1）生理面途径（2）心理面途径（3）社会面途径33、保持心理健康的建议、保持心理健康的建议美国心理卫生协会的十条建议：1.不对自己过分苛求。2.对他人期望不要过高。3.疏导自己的愤怒情绪。4.偶尔也要屈服。5.暂时回避。6.找人倾吐烦恼。7.为别人做些事。8.适当娱乐。9.对人表示善意。10.荣辱不惊，知足常乐。
