龙江小学乒乓球社团活动计划2018-2019学年第二学期负责人：黄海鹏本社团旨在发展学生的个性和特长，激发学生广泛的兴趣爱好，丰富校园课余生活,培养学生参加乒乓球运动的兴趣，强身健体，增强学生体质，并为其终身体育服务。一、指导思想：乒乓球运动是一项同学非常喜爱的活动，通过乒乓球活动，引导同学树立“健康第一”的理念，以新颖活泼的体育活动为载体，培养同学合作、诚信、果敢、公平等优良品质，发展同学个性特长，促进同学身体、心理和社会适应能力等方面健康和谐的发展，丰富学校文化生活。二、组织布置：建立以乒乓球社团为首的训练小组，学生自愿报名参与。学生训练课的内容、形式，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对乒乓球的兴趣。首先要以培养学生的球性和基本功为主，对那些基础相对较好的学生还要培养其竞赛水平和心理素质。三、具体训练内容安排：准备期：（一周）1.召开全队队员会议，制度训练纪律。2.准备训练所需器材。第一阶段：入门阶段，从握拍的方法开始教，以乒乓球球性训练为主。1.直拍握拍方法和横拍握拍方法。2.乒乓球球性训练。3.最基本的发球：正手平击发球。第二阶段：乒乓球基本技术练习（包括手法和步法）。1.发球与接发球；2.推、挡球技术；3.搓球技术与削球技术；4.正手快带与反手快带；5.基本步法训练。第三阶段：巩固基本功球性训练，巩固及提高阶段1.学生的相互推挡，搓球，削球，快带及正手攻球。2.以开火车的形式进行球性练习，培养学生的运动兴趣。第四阶段：发球和接发球练习，专项技术训练。1.主要讲解发球的技术动作，发球包括下旋、侧旋、以及奔球。2.接发球要求站位正确，注意力集中。3.乒乓球专项技术训练。第五阶段：乒乓球基本战术在比赛中的运用。1.乒乓球基本战术的教学。2.学生队内进行比赛，可以用多种形式进行，以提高比赛成绩。3.训练学生在比赛中的心理素质。四、具体训练内容：第一周至第四周：队员器材准备和球感练习。第五至十周：掌握打乒乓球的基本姿势，初步掌握推挡技术第十一至十三周：1．提高推挡动作2．掌握正手攻球的连贯动作第十四周：1．提高推挡动作的正确性2．掌握正手攻球的连贯动作第十五至十八周：复习，校内比赛乒乓球社团活动记录表周次1地点学校乒乓球训练场地参加人数15活动效果良好活动内容巩固和提高发球技术，进行素质的速度和反应练习。活动目标掌握乒乓球的发球技术，提咼学生的乒乓球专项技术。内容及过程―、乒乓球的场本功练习1、推挡练习2、攻球练习二人一组：对推：直线对推斜线对推推攻对攻：直线对攻斜线对攻二、发球技术的提咼1、平击球2、下旋球—人组：发接一发一搓二、素质练习1、协调练习2、反应练习乒乓球社团活动记录表周次2地点学校乒乓球训练场地参加人数15活动效果良好活动目标组建乒乓球小组，讲解纪律及注意事项。内容及1、提出本课的任务及要求。2、讲解纪律及注意事项。1）3、教师介绍乒乓球场本知识2）场地、球台、球网（场地：长m,宽7m,高4m。球台：长2.74m,宽1.525m,高76cm，球网：长183cm，高15.25cm）3）常用术语。4）球拍种类和性能。5）乒乓球的五要素。（弧线、旋转规律、速度、力量、落点。）6）击球动作和场本环节。（场本环节：判断来球、移动步法、挥拍击球、迅速还原。）4、讲解打乒乓球的规则。乒乓球社团活动记录表周次3地点学校乒乓球训练场地参加人数15活动效果良好活动内容熟悉球性练习，掌握球拍的握法，学习场本站位活动目标让学生掌握正确的握拍姿势、站位姿势。内容及过程一学习场本站位、场本姿势场本站位：场本姿势：“屈膝提踵站位法”口诀：右手持拍放腹前，两腿开立身前倾，屈膝提踵脚内叩，重心居中视来球。二握拍法（一）握拍法的介绍1、直拍握法快攻类握拍法：弧圈类握拍法：2、横拍握指法（二）学习直拍握法二、球性、球感练习1、练习垂直控制能力：2、练习反弹球控球能力3熟悉球台乒乓球社团活动记录表周次4地点学校乒乓球训练场地参加人数15活动效果良好活动内容球性练习场本步伐的练习，学习推挡技术活动目标提咼学生的乒乓球球感，了解乒乓球推挡的技术要领。内容及一球性的熟练1、原地的向上击球女生...
