6情绪、压力与健康VIP免费

第六章情绪、压力与健康第一页，共三十九页。主要内容第二页，共三十九页。第一节情绪第三页，共三十九页。一、什么是情绪？第四页，共三十九页。二、情绪有什么用？能够躲避危险和接近有利事物的个体更可能生存和繁衍下去；不能躲避危险和接近有利事物的个体在自然选择的过程中将会消亡，他们的基因将会消失。情绪的进化旨在帮助我们对重要的情境做出反响，并且帮助我们向他人传达我们的意图。第五页，共三十九页。每一张脸分别表现什么情绪？第六页，共三十九页。三、我们的情绪是如何产生的？第七页，共三十九页。想一想如果说你的大脑不能接收到心脏跳动的信息，依据詹姆斯-兰格理论和坎农-巴德理论，这将对你的情绪体验造成什么样的影响？第八页，共三十九页。第九页，共三十九页。沙克特和辛格〔1962〕的经典实验“首先给被试注射所谓的维生素〞，然后让他们与另一名参加实验的被试〔实际上是演员〕一起等待进行实验。注射的药物是肾上腺素，该激素能够导致心脏和其他器官的唤起。研究发现，与快乐的演员在一起，被试将自己的生理反响解释为快乐；与愤怒的演员在一起，他们将自己的生理反响解释为愤怒。当告知被试注射的药液的真实效果时，演员的行为并不能影响他们的情绪，他们会将生理唤醒直接归因到药物上。第十页，共三十九页。达顿和阿伦的吊桥实验第十一页，共三十九页。达顿和阿伦的吊桥实验第十二页，共三十九页。达顿和阿伦的吊桥实验第十三页，共三十九页。复习思考题1.当以下哪种情况发生时，我们最容易对引发自己情绪的来源进行错误归因？A服用一些对生理唤起具有意料之外副作用的药物。B服用一些我们知道会让身体兴奋地药物，如咖啡因。C获得一场比赛的胜利。D失去爱人后感到抑郁。第十四页，共三十九页。复习思考题2.情绪是由生理唤起、认知解释、主观感受和行为反响交互作用的结果。两因素理论强调了其中哪两个因素？A主观感受和行为反响B认知解释和行为反响C生理唤起和认知解释D生理唤起和主观感受第十五页，共三十九页。复习思考题3.根据进化心理学的观点，情绪：A能够帮助生物体在重要且反复出现的情境中获得生存B为我们的生活增添色彩C赋予我们的经历以强烈的感受D只有人类有，低级的动物没有。第十六页，共三十九页。复习思考题4.哪种情绪理论最早提出生理反响能够影响情绪的观点？A詹姆斯-兰格理论B艾克曼的理论C二因素理论D卡农-巴德理论第十七页，共三十九页。第二节压力与健康第十八页，共三十九页。第十九页，共三十九页。压力是在对挑战性或威胁性的情境做出反响时所发生的生理和心理变化。压力源是指引发压力的刺激和情境。一、压力与压力源第二十页，共三十九页。无论我们把什么感知为压力源，受到挑战和威胁的感觉都会促使我们努力适应环境，求得生存。问题并不在于正常的压力，而在于过度的、长期的压力，以及我们在处置压力时的无能为力第二十一页，共三十九页。在面对急性压力源的时候，或战或逃的自动反响是有帮助的，它们不需要人们花时间和精力进行复杂的思考和方案就采取行动。在面对慢性压力源的时候，我们的压力反响会耗尽体内存储的资源，也就阻碍了我们的生存。二、急性压力与慢性压力第二十二页，共三十九页。加拿大内分泌学家汉斯·塞利：警觉阶段阻抗阶段枯竭阶段。三、压力反响阶段第二十三页，共三十九页。人类的免疫系统是为了应对短期的压力源而进化出来的，所以在面对长期压力源的时候，免疫系统可能会因为过度使用而崩溃。四、压力与免疫系统第二十四页，共三十九页。防御行为旨在减少压力的外表病症，或减少对于压力的清醒意识。应对行为旨在采取行动减少或消除导致压力的原因，而不只是暂时消除外表病症。五、压力应对策略第二十五页，共三十九页。寻求社会支持宣泄乐观的思维方式锻炼营养与饮食五、压力应对策略第二十六页，共三十九页。当人们可以向他人寻求帮助的时候，他们在心理上能够更好地应对失业、婚姻问题、严重疾病及日常生活中的各种问题。你熟悉的、在乎你的以及你信任的人自助群体〔一〕寻求社会支持第...