防暑降温常识讲座2013.8.28第一页，共三十二页。防暑降温常识讲座•什么是中暑、中暑的原因、症状及救治、如何预防中暑•什么是痱子及其护理要点•夏季饮食注意事项•秋季饮食注意事项第二页，共三十二页。什么是中暑35℃是关系安全生产和人们健康的一个具有指标性意义的温度，是高温和中暑的预警温度。37℃！一级警报！当气温超过37℃时，要小心了！此温度下人可能因大量出汗而出现脱水或电解质紊乱！•中暑是人体在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调节出现障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害症状的总称，是热平衡机能紊乱而发生的一种急症。第三页，共三十二页。中暑的原因•高温、高湿、低风速•非热区人员进入热区，机体对热还不适应，即投入高强度的工作•炎热气候下长时间的工作，负荷过重又未及时休息•工作中出汗过多，饮水不足，补盐不够•高温下穿不透气的衣服第四页，共三十二页。中暑的症状及救治中暑先兆是指在高温下出现头昏、头痛、口渴、多汗、全身疲乏、心悸、注意力不集中、动作不协调等症状，体温正常或略有升高。及时转移到阴凉通风处，补充水和盐分，并予以密切观察。短时间内即可恢复。第五页，共三十二页。中暑的症状及救治轻度中暑上述症状加重，体温在38℃以上，面色潮红或苍白，大汗，皮肤湿冷，脉搏细弱，心率快，血压下降等呼吸及循环衰竭的症状及体征。迅速脱离高温现场，到通风阴凉处休息；给予含盐清凉饮料及对症药物处理。如处理及时，往往可于数小时内恢复。第六页，共三十二页。中暑症状及救治重症中暑•热射病（亦称中暑性高热）：其特点是在高温环境中突然发病，体温高达40℃以上，疾病早期大量出汗，继之“无汗”，可伴有皮肤干热及不同程度的意识障碍等。•热痉挛：主要表现为明显的肌痉挛，伴有收缩痛。多发于活动较多的四肢肌肉及腹肌等。•热衰竭：主要临床表现为头昏、头痛、多汗、口干、恶心、呕吐，继而皮肤湿冷、血压下降、心率紊乱、轻度脱水，体温稍高及正常。第七页，共三十二页。•对于重症中暑病患，除了立即将其从高温中转移至阴凉通风处外，还应该迅速将其送至医院，同时采取综合措施进行救治，迅速予以物理降温或药物降温；纠正水与电解质紊乱；对症治疗。第八页，共三十二页。预防中暑避免剧烈运动•医生建议，在夏季，人们应当在早、晚阳光不那么强烈的时候到室外活动一下，适当出点汗。但要避免长时间的剧烈运动，因为体质差的人会引起虚脱、中暑，对健康不利。第九页，共三十二页。预防中暑外出要戴帽子•女士们夏天出门总是不离遮阳伞，而男士们碍于美观或嫌麻烦，总是暴晒在夏日中。为了健康，至少要戴顶帽子，戴帽子能减缓头颈吸热的速度，预防中暑。第十页，共三十二页。预防中暑不要冲冷水澡•在炎热的夜晚，洗冷水澡后会使人感到四肢无力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至会诱发关节炎及慢性胃肠疾病。最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。第十一页，共三十二页。预防中暑凉水冲手腕•每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。第十二页，共三十二页。预防中暑多喝水•在炎热的夏季，人们大量出汗后，体内的钠盐等电解质也随之丢失，喝水时最好放点盐，这样可以补充丢失的盐和水。盐水进入肌体后，会迅速渗入细胞，使不断出汗而缺水的肌体及时得到水分补充。第十三页，共三十二页。预防中暑多吃“苦”•夏季人们很容易出现牙龈肿痛、口腔溃疡、喉咙肿痛等上火症状。“苦”味食物是“火”的天敌。夏季最佳的苦味保健食物首推苦瓜，苦瓜等苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。第十四页，共三十二页。预防中暑午间小睡•大量实践证明，午睡确实有利于健康。它能使大脑与身体个系统都得到放松和休息，更有利于下午、晚上的工作和学习，尤其是脑力劳动者都体会到，午睡起来工作效率会大大提高。第十五页，共三十二页。预防中暑防暑药常备无患•常见的防暑药有藿香正气水、十滴水、人丹、风油精等，应根据自己身身体质、药性选用适当的防暑药。第十六页，共三十二页。痱子•痱子是夏天最多见的皮肤急性炎症。痱子是由汗液排泄不畅储留于皮内引起的汗腺周...
