如何获得好心情
1、拿一张纸，一支笔，把你所能写出的漂亮、美好、幸福的词语写出来，渐渐的，笑容就会在你的脸上浮现
2、到外边看一看天空，追逐那白色的云朵，想象那蓝蓝的天
你的心胸就会开阔多了
二、心理保健：1、不做过当事
大凡为人处事，宜于恰当适中，切莫做过当事
光明磊落，与人为善，乐于助人，便能建立良好的人际关系，自觉心安理得，心静神宁，有益身心
反之，若做事失当，甚或胡作非为，终是理屈心亏，便觉心神不宁，焦虑不安，惶惶不可终日，必然损害身心
2、不求事事称意
“人生世间，自幼至壮至老，如意之事常少，不如意事常多”，因此不能苛求事事称意
需求过高，难以达到，使人悲观失望，甚或诱发疾病
因而要善于提出合理的需求，当某些需求不能满足时，须自我开导，知足长乐，切勿自寻烦恼
其实有些不足还可以激励人们奋发进取
3、学会宽宏大量
宽宏大量是心理健康的表现
人的气量与性格、学识有关，也可以通过学习、锻炼使之改善
方法是“始忍于色，中忍于心，久则自熟，殊不与人较”，即先学表情上的忍让与克制，然后做到心理上的宽容与谅解，时间一长，就会变得宽宏大量，遇事看得惯，想得通，放得下，不与人斤斤计较
这是一种宝贵的经验，值得学习借鉴
4、善处逆境
人生在世，或多或少总会遭受挫折、失败与打击，因而必须善处逆境，“箪食瓢饮而不改其乐”
可以通过舒散、疏泄、排解等方法，如向亲友倾诉苦闷，或尽情欣赏音乐，以尽快摆脱不良心情，解除心理压力，求得心理平衡
有志者能化悲痛为力量，发奋图强，在更高水平上求得心理平衡
如周文王被囚而写《易经》；孔子厄而作《春秋》；屈原被放逐，乃赋《离骚》；左丘失明，编写《国语》；孙子惨遭膑刑，著有《兵法》；司马迁辱受宫刑，撰写《史记》
这些历史人物的确善处逆境，从而达到心理上的“升华”
5、恬淡寡欲
保持思想安闲清静，愉快乐观，知足而少欲望，是历代公认的延年良方，故《素问》说：
