保持愉悦心情的方法VIP免费

多吃有机食品人们应该尽量多吃有机食品，即使是有机的根茎蔬菜也行。这些食物对身体健康非常有好处，种植方便，成本低，味道也不错。多吃核桃大家应该多吃核桃，它的脂肪含量低，是最好的坚果类食品。最近的研究发现，常吃核桃可延长寿命五到十年。它们可以保护心脏，降低胆固醇。听自己的“心声”如果发现胸部出现短暂疼痛，即使它们并不剧烈，而你却感到呼吸短促，这时最好去看医生，因为你的身体在告诉你可能出现了一些问题。不要压抑自己不要刻意控制自己的情绪，不要在意人们说些什么，哭泣并非脆弱的表现，发泄出自己的感情要比压抑它们好得多。尽情地唱歌音乐是一种创造性的活动，可以愉悦身心。有研究证明，唱歌可以促进一种感觉良好的荷尔蒙的产生，有益于身体健康。