我的视力我做主健康用眼每一天石楼中心小学2010年10月主题一我们的眼睛主题二认识近视主题三保护视力主题一我们的眼睛1、眼睛的作用①接受信息的最重要器官。②交流的途径③影响外形2、眼睛的构造。•眼睛近似球形，位于眼眶内，通常我们看到的只是眼球的一面。•眼球周围有一些保护：如眼睑、睫毛、眉毛、一些软组织等等。2、眼睛的构造。•眼睛构成十分复杂。•眼睛非常脆弱。•眼球质地柔软、眼皮脆弱、离大脑很近。要注意保护眼部的卫生，还要爱护视力。主题二认识近视•引起视力不良的原因有很多，近视、远视、散光、弱视、眼外伤等眼病均可造成视力不良，然而近视是大多数儿童青少年视力不良的原因。•近视指眼睛辨认远方目标的视觉能力低于正常。诊断标准：•标准对数视力表,凡裸眼视力低于5.0者，即为视力不良。•近视诊断还需结合近视力表检查结果。由于各种原因造成眼睛的长度、弧度等发生变化，是造成近视的原因。近视时人的眼球前后变长（眼轴变长），导致光线进入眼球后的成像在视网膜前方（正常时成像在视网膜上），所以看不清。2、近视眼对我们的不良影响（1）近视眼影响升学、就业和参军。（2）近视患者常常继发白内障、青光眼等疾患。（3）眼睛经常干涩和疲劳，影响学习、运动。（4）佩戴眼镜常常会给生活带来不便。（5）佩戴眼镜对孩子可能造成一定程度的心理影响。1、遗传因素2、环境因素3、不良用眼行为4、体质健康和营养近视发生的原因和影响因素不良用眼行为习惯•视物距离过近。•阅读、写字、看电视、操作电脑、玩游戏机等用眼时间过长，经常一次连续超过1小时。•用眼姿势不良，如躺着看书、趴着看书、走路及乘车看书，或者经常处于斜视状态。•在照明不足的环境里阅读或学习。•阅读的书本印刷质量差、字体太小、太密等。主题三保护视力预防保护措施爱眼行为“三正确”：正确的时间正确的距离正确的姿势用眼活动距离姿势一次连续用眼时间上课、做作业胸距桌一拳手距笔尖一寸眼距书本一尺头正腰挺背直45—50分钟操作电脑眼与电脑屏幕距离50厘米到60厘米操作手肘部屈成90度20—30分钟看电视眼距电视屏幕：2.0—2.5米；或6倍电视屏幕对角线的长度屏幕中心点高度略低于儿童坐姿时眼睛的高度少于30分钟儿童爱护视力健康行为参数对视力保护有益的行为还有：•远眺：确定远处目标进行远眺训练，缓解眼部肌肉紧张状态，改善恢复视力。•每学习1小时，休息10分钟。•每天体育锻炼至少1小时。•在学校认真做好2次眼保健操。•每天回家做一次护眼按摩操。•每天吃一些对眼睛有益的食品。（吃动物肝脏、水产品、紫菜、山药、胡萝卜、西红柿、芋头、枸杞、芝麻、核桃仁、花生、红枣、豆制品等养肝健脾、益气补血的食物有益于防治近视。）•定期检查自己的视力。•一旦出现视力下降，到正规医疗机构就诊，进行科学矫正。让我们行动起来，保护自己的视力。这些行为你能做到：1.课间向窗外看一会儿。2.每读书1小时或看电视30分钟，休息10分钟。3.每天锻炼至少1小时。4.每天回家做1次护眼按摩操或眼保健操。5.每天至少吃1种对眼睛有益的食品。6.定期检查视力。我的视力我做主健康用眼每一天让我们行动起来，共同保护好我们的眼睛
