不生病是人们共同的愿望（对老年人养生保健研究之四）田志荣不生病是所有人的最大愿望和追求，是我们在这个世界上活得自在，潇洒活得有意义的基本保障。医学界有一位盛名中外，名师专家—马悦凌先生，他曾著有《国医健康绝学》的书，这是一部出类拨卒、防病养生方面的教材，它本着“急病上医院，未病自己防”的理念，保证人们及时、全面地健康生活。现在根据我对《国医健康绝学》的理解和它的精髓部分介绍给广大的朋友们，以便在您的生活实践中去体验。一、撑握人体生死大权的是气血。中医认为，一个人健康的标准就是气血充足。人体的脏器就如同人一样，吃得饱了，干起活来才有劲。而血就是脏器的饭。如果长时间各脏器出现供血不足，各种疾病都会惹上身来。比如心脏供血不足，就会心慌，气短、胸闷、严重时会出现心梗，危急生命。大脑缺血，轻者头昏，记忆力下降，重者会出现脑梗，老年痴呆症肝脏缺血、会形成高血脂，脂肪肝等。肾脏缺血，会出现尿酸，尿毒过高症。胰腺缺血，糖不能正常代谢，出现血糖增高。所以，血的重要性不可小视，只要我们在平时，食物营养充足，塔配合理就能保证人体内血的质量和浓度，保证胃肠的消化吸收能力，就能使人的血量充足。气是什么？“血为气之母，气为血之帅”这就是血与气的关系。气是由先天之精华，水火之精气和吸入的自然界的清气组成。气具有很强的活力，不停地运动着，中医学以气的运动来解释生命活动。气的主要功能是：推动，温煦、防御、固摄和气化，即具有推动血液，津液的生成与运行，推动脏腑组织和各种生理活动的作用。人体的气又分为元气、宋气，营气、卫气以及脏腑之气。所以补气的目的就是让身体保持适宜的温度，也就是人在大自然中吸入的新鲜空气。这样人才能鲜活地立于天地之间。那么，用什么办法来补气血呢？这里给大家介绍一种人见人爱的补血方：红枣、桂圆、花生、红豆、红糠、白果、枸杞。此方不仅能补血，而且还可补肾。气血两亏的虚弱之人，要多吃温热性质的食物，如牛肉、洋葱、韭菜，生姜等。只有补好气血，才能万病灭。二、保护好胃、肠，心宽体壮。保养胃肠的原则就是胃、肠喜欢什么，你就给它什么，胃肠怕什么。胃肠最喜欢你的细嚼慢咽，这样能减轻它的负担，所以易消化温1度适宜，可口的食物最受胃的欢迎，而那些过硬、过燥、过冷、过辣、过黏、油炸、腌制的食物，应离我们的嘴疏巴远点好。胃肠喜欢定时、定量和有规律的进食。社会上所有的长寿老人，他们从不暴饮暴食，总是定点吃饭、睡觉、饮食有规律。胃、肠更喜欢好的心情。生气吃不下饭是人们共同的体验。因为生气时肝火就旺，按五行相生相克的规律，肝是木、脾胃是土，木是克土的，当肝火旺盛时会直接抑制脾胃的功能，使人没有胃口，所以，放松心情是增加食欲，促进消化，吸收很重要的一个方面。胃肠，最怕冷。有胃病的人都知道，当胃、肠不适时，抱个热水袋悟一会就会舒服些。这说明消化功能不好，这时就再不能吃寒冷的东西了。寒冷之物之所以会引起胃肠的不适，是因为寒冷会使胃肠的血管将缩，影响食物透过消化道的黏膜化为血液。胃、肠最喜欢按摩。当经常有胃胀、消化不良的症状时，在腹部左右上下轻轻按摩，不舒服的症状会随之而减轻。所以，胃、肠消化功能不好的人，要经常按摩腹部。肚子上有人体最重要的九条经络，按摩时等于把九条经全照顾到了，真是一个一举多得的健康良方。小米、色黄，得艮土气较多，它的功能直接入胃，是补养我们胃的真情佳品（陕北黄龙山小米最佳）唱银耳赤豆汤，能马上消除胃胀。补胃，党参比人参好。党参又是人体养生佳品。补中益气汤，养胃又养头。养胃用冲阳（穴位）吃饭特别香。三、心为君、君安人体才健康心脏在人体中的地位不言而喻，心系统是人体健康的主宰，心主血脉，其华在面，开窍于舌；平时如果出现了面色晦暗，没有光彩，脉象细弱，唇舌青紫等情况，往往意味着心系统出了问题。心主神志，如果出现心慌，失眠、多梦，神志不宁，谵语狂言，或者脑子迟钝，健忘，精神萎缩，甚至昏迷等，也往往意味着心神被扰，失去正常的功能。心藏神，即喜与悲都属于心“神有余则笑不体，神不足则悲”。心在液为汗：有的人出汗过多，...
