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家庭一周营养午餐食谱VIP免费

家庭一周营养午餐食谱_第1页
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家庭一周营养午餐食谱星期主食菜单汤星期一米饭(大米、小米)肉沫烧豆腐(肉沫、豆腐、木耳、青蒜),鸡蛋炒西红柿(西红柿、鸡蛋),拌尖椒(尖椒、黄瓜、香菜)。汤:海米白菜汤(大白菜、海米)。星期二花卷(白面、麻酱)。红烧牛肉(牛肉、胡萝卜、土豆),香干抄芹菜)。花生芹菜。汤:虾皮番茄汤。星期三炸酱面(黄酱、肥瘦肉丁、黄瓜、心里美萝卜、煮黄豆、绿豆芽、芹菜末)。肉末烧菜花(猪肉、菜花)星期四红豆饭。(红豆,大米)鸡肉抄三丁(鸡肉、土豆、胡萝卜、熏豆腐干),蒜茸小白菜。爆腌萝卜。汤:紫菜葱花鸡蛋汤。星期五家常烙饼。汤:黄玉米面粥。杂锦菜(猪肉、绿豆芽、菠菜、韭菜、水发粉),炸素丸子(胡萝卜、土豆、豆腐、香菜)。汤:鸡蛋紫菜汤。星期六水饺(白面、猪肉、大白菜、韭菜)。肉皮冻(肉皮,青豆,胡萝卜),盐水鸭,松仁香菇,芥末菜花。星期日牛肉炒面(牛肉,面条)蒜泥海带丝、炝肉丝莴笋(猪瘦肉,莴笋,蛋清)、盐水菜心。

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