冠心病患者如何进行运动-四VIP免费

冠心病患者如何进行运动四冠心病患者如何进行运动投稿地址广告刊登联系我们今天是：2006年12月13日星期三欢迎订阅2007年《中老年保健》杂志订阅07年全年杂志送精美养生月历卫生部主管中日友好医院主办首页心灵驿站健康动态饮食健康专家谈保健风采展现杂志订阅关于我们留言摄影大赛专栏标题类别--卷首语家庭生活健康话题健康动态饮食与健康自我保健健康大家谈专家谈保健用药常识心灵驿站市场点击潇洒夕阳运动健康卷首语家庭生活健康话题健康动态饮食与健康自我保健健康大家谈专家谈保健用药常识心灵驿站市场点击潇洒夕阳运动健康全部保健文章列表注：本网站中未标明出处的文章均出自《中老年保健》杂志冠心病患者如何进行运动作者：王启荣体育康复对冠心病所起的作用由于冠心病引起心肌供血障碍，故又被称为“缺血性心脏病”。据观察研究，从事紧张的脑力劳动者中，冠心病发病率比较高，而从事体力劳动者中发病率较低。而且该病是中老年人的常见病。因为至今没有什么特效药物可以治愈冠心病，所以对患者来说主要是改善症状和提高生活质量。除药物治疗外，目前国际上专家推荐的有效方法就是体育康复治疗。研究表明，适当的有氧运动可促使阻塞的冠状动脉的侧支循环形成，以增加缺血区的血液供应。运动还可增强心脏的工作效率，改善心脏的收缩功能，可以加强心肌对脂肪酸和乳酸的利用和氧化，提高心肌对氧的利用率，并能促进心肌贮存糖元分解和减少脂肪在心肌中的沉积，以增强心肌对缺氧的耐受性。长期的运动疗法可以降低血液中儿茶酚胺的水平，减小外周动脉的紧张度，从而降低血压。适宜人群及运动方式那么，有哪些类型的冠心病患者可以参加医疗康复运动呢？主要有以下几种：隐性冠心病、稳定型冠心病（包括陈旧性心肌梗死、稳定性心绞痛）、冠状动脉搭桥手术后、经皮冠状动脉球囊扩张术后的患者。冠心病患者可进行的运动方式有多种，以有氧训练为主，包括步行、骑车、爬山、游泳、打门球、打乒乓球和羽毛球等（非比赛性质）。有节律的舞蹈、中国传统的拳、操等，也是合适的运动方式。体育康复治疗冠心病的原则与方法体疗康复一般包括三个部分：准备活动、训练部分和整理活动。准备活动又称为热身，活动强度比较小，其目的是充分活动各个关节、肌肉和韧带，也使心血管系统做好准备；因为未经准备就进行体育活动，特别是运动量较大时，容易发生腿痛和腓肠肌痉挛（俗称“小腿肚子抽筋”），甚至诱发心绞痛，因此在运动前应做5～10分钟的准备活动，如活动肢体、体操或步行等。训练部分又分持续训练和间断训练，后者更适合冠心病患者。运动结束时要进行5～10分钟的整理活动，目的在于使高度活跃的心血管系统逐步恢复到安静状态，一般采用小强度放松性运动。如骤然停止运动，也容易引起问题，运动中的心脏并发症多出现在此时。运动时间和运动频度年龄较轻、心功能较好的患者可用较短时间、较高强度的搭配方案；较高年龄及功能较差的患者则相反，运动时间通常以15～30分钟为宜。至于运动频度，常规情况下，一次训练效应常可维持3天左右。因此，每周2～3次的运动已经足够。运动强度常和运动项目如慢走、健身跑、骑自行车等的速度有关。掌握好运动强度，对于能否改善心脏功能，预防心肌梗死复发，是一个关键问题。掌握运动强度的方法有两种，活动控制法和反应（心率）控制法。活动控制法是按照需要的能量消耗做运动处方来规定一系列的活动。反应控制法是确定运动处方中合适强度的最简单也最有效的方法，其中又以心率控制法最为实用、可靠。一般认为只有运动时摄氧量达到最大摄氧量的57%～78%，或达到最高心率的70%～85%时，才能取得较好的康复疗效。下表为运动强度脉搏参考值。介绍几种运动方式*步行与慢跑：一般慢步为1～2公里/小时，散步为3公里/小时，快步为5公里/小时，疾步为6公里/小时，慢跑为8公里/小时。宜在清晨或傍晚进行，每次15～30分钟，中间休息1～2次，每次3～5分钟。以后可逐渐增加步行速度和持续时间，直至3～5公里/小时，步行30分钟，休息5分钟，每日2次，持之以恒。步行时应选择平坦的道路，要求步幅均匀，步态稳定，呼吸自然，防止跌跤。可使摄氧量增高，为8.9～6.5代谢当...