缓解压力,愉悦工作2VIP免费

缓解压力，快乐工作一、心理压力是感情的体验心理压力，是指人们由于一些已经发生或即将发生的，存在或虚幻的事件而产生的精神困扰。这些困扰使得人的精神思想和行为语言受到了一定的影响的一种情绪情感体验。情绪和情感统称感情。它是人对客观事物是否符合人的需要而产生的体验。感情决定你的生活质量感情，有一种神奇的力量。它可以使你精神焕发，也可以使你萎靡不振；它可以使你冷静理智，也可以使你暴躁易怒；它可以使你从容安详地生活，也可以使你惶惶不可终日。总之，它可以加强你，也可以削弱你，可以使你的生活充满甜蜜与欢乐，也可以使你的生活抑郁、沉闷、黯淡无光。理性只能教人“该不该做”，“怎么做”，而感情却能引导人“去不去做”。人的各种心情就是在“去不去做”以及“做”的过程和结果中产生的。长久的好心情来自快乐的工作“过程”，而不是工作“结果”。平衡心态是缓解压力的根本心态是内心处事标准的外在体现。心情是内心感情状态的外在表现。心态决定心情，心情决定生活质量。好的心态让你幸福、好的心情让你快乐。要快乐地工作、生活，重要的是平衡心态、调节心情。心态失衡是心理健康的大敌。西格蒙德·弗洛伊德，（1856—1939）奥地利医生兼心理学家、哲学家、精神分析学的创始人。弗洛伊德创立了一个涉及人类心理结构和功能的学说。他的观点不仅在精神病学，也在艺术创造、教育及政治活动等方面得到广泛地运用。（一）“失衡病因”分析：弗洛伊德的“潜意识”发现人格结构：本我自我超我水面－－－－－－－－意识潜意识社会环境本我：由各种欲望组成。寻求“快乐原则”；超我：按道德准则行动，遵循“伦理原则”；自我：既要满足本我的欲望，又要按超我的标准和客观环境要求行事，按“现实原则”活动。自我“一仆侍奉三主”——本我、超我和环境。本我＞环境、超我：不知足；环境、超我＞本我：压力大。（二）“心态调节”处方：老子的人生智慧金玉满堂，莫之能守。富贵而骄，自遗其咎。祸莫大於不知足。咎莫大於欲得。知足不辱，知止不殆。《道德经》为腹不为目。少私寡欲。1、提高“幸福指数”——知足五色令人目盲；五音令人耳聋；五味令人口爽；驰骋畋猎，令人心发狂；难得之货，令人行妨。2、缓解“工作压力”——无为道无为而无不为。《道德经》“有所为，有所不为”方可成大器。上必无为而用天下，下必有为为天下用，此不易之道也。《庄子·天道》二、轻松“被管”是快乐工作的基础遵循领导工作习惯，方能事半功倍。每个人都有自己的工作习惯，领导也不例外。按工作个性可把领导的工作习惯，归结为两种类型：完美型与创新型。完美型：要求对现有的资源、信息库、流程等进行翔实的考证与修改，以求精益求精，在不断完善的基础上，更上一层楼。创新型：着重于发现新问题、寻找新方法，通过改革创新，以求迅速突破，获得新发展。类型完美型创新型共性工作风格举轻若重举重若轻高度负责工作作风严谨细致授权粗放讲究绩效工作方法要求书面喜欢口头言简意赅工作方式数据说话估测趋势力求准确工作目标精益求精变革创新谋求发展遵循与领导相处原则，方可有所作为。爱岗才能敬业；敬业才有专长；专长才能有用；有用才会进步；进步就有报酬。人与人和睦相处要遵循一定的原则，没有规矩，不成方圆，与领导相处更是如此。在工作中尤其要注意处理好几个关系：★敬业与报酬★服从与进谏服从与进谏的基础是忠诚。忠诚是人们应该具备的一种美好的品行和德操。“谏”的基本要义是“直言以劝正”。即以正直之言启悟别人。上思利民，忠也。临患不忘国，忠也。《左传》信而后谏，未信，则以为谤己也。《论语》忠诚比能力更重要。忠告而善道之，不可则止，无自辱焉。《论语》★请示与独立what——领导主管的重要事Where——领导擅长的领域When——把握请示的时机Why——需要请示的理由How——采取适当的方式独挡一面是在职场上生存和发展的必备素质。君子有三畏：畏天命，畏大人，畏圣人之言；小人不知天命而不畏也，狎大人，侮圣人之言。《论语》★尊重与距离天命就是上天的命令。一是指“命运”：一种不可抗拒的力量；二是指“使命”：“知其不可而为之”。尊重：...