如何静坐问答录_南怀瑾老师VIP专享VIP免费

如何靜坐問答錄－－－南懷瑾老師本文為最近在美國東部華盛頓近郊蘭溪行館拍攝南師示範"如何靜坐"錄影帶時，當場參加學生的問答錄音謄錄。特錄如下，以供初學靜坐者之參考。（陳運生志）一、一般問題一、沒有師父指導，可不可以自己修學靜坐？會不會走火入魔？答：可以啊，沒有什麼不可以。現代人最流行講走火入魔，其實沒有什麼火，也沒有什麼魔。只是靜坐的理論、靜坐的方法搞不清楚，再加上下意識裏有些神秘觀念，以發精神、思想不純淨，自己造成幻境，這便叫走火入魔。像宋明理學家們大都講究靜坐，從來沒有走火入魔過。因為他們靜坐的要旨重在養心，講究的是思想純淨，所以沒有什麼走火入魔這些鬼話。二、是不是在佛堂才能靜坐？靜坐是否一定要燒香、穿法衣再入座？答：不一定，隨便哪里都可以坐，無處不可坐。信仰佛教的人才要在佛堂、禪堂靜坐。不是信仰佛教的人，哪里都可以坐，什麼衣服都可以，什麼形式都可以，靜坐是共法，是佛法和一切其他宗教外道們的共法。三、有家庭兒女、為生活奔波忙碌的人可不可以靜坐？答：當然可以啊。靜坐是最好的休息。四、生理上天生有病或肢體殘障可不可以學靜坐？姿勢不能完全達到標準有沒有問題？答：靜坐主要的目的在心靜，並不一定在乎姿勢。心靜了就是靜坐，所以當然可以五、靜坐可不可以使身體恢復健康？答：可以。六、過度疲勞、愛困的時候可不可以靜坐?答:疲倦想睡的時候靜坐是休息。假使要做功夫的話，最好是精神好的時候，睡醒以後再靜坐。七、靜坐是不是一家要吃素？在家人吃葷可不可以靜坐？答：都可以。八、什麼時候靜坐最好？是否需要在固定的時間靜坐？答：什麼時間都可以。道家喜歡子午卯酉，那是配合陰陽家（不是易經）的物理自然法則，注重時辰靜坐，是做道家煉丹功夫用的，平常沒有時間的限制。九、感冒生病時可不可以靜坐？答：當然可以。感冒生病會好得快些。十、很嘈雜的工作環境可不可以靜坐？答：可以"靜"，不一定要靜坐，在嘈雜的環境裏擺出靜坐盤腿的姿勢，人家看你是怪相。其實心靜在哪里都可以。十一、有便秘、痔瘡或者駝背的人可不可以靜坐？答：可以。心靜對一切病都有利。十二、懷孕的人可不可以靜坐？答：可以。可是沒有練過盤腿的孕婦最好不要盤腿靜坐。懷孕以前有盤腿習慣的人，當然可以盤腿，這都沒有關係。十三、有精神病的人（包括先天及後天受環境影響）可不可以靜坐？靜坐後對他有沒有説明？答：這個要看情形，也需要有人輔導。理論上靜坐對精神病者絕對有好處。但是沒有適當的人照顧輔導，有時候反而引起他更多的幻想，不太好。十四、靜坐的人可不可以常喝冰水？答：看習慣而定。依照養生之道，最好是少喝為妙。十五、靜坐後可否立即洗澡？答：這個沒有問題。十六、吃飽後可否立即靜坐？答：初學靜坐的人，剛剛吃飽了不能靜坐，因為腸胃正在忙著消化，不適合靜坐。對靜坐已經有心得的人來講，吃飽了馬上去靜坐，一下子就消化了。初學的人最好吃飽以後休息半個鐘頭到四十分鐘以後再上座。至於肚子餓的時候可不可以靜坐？初學的人最好是不要太飽也不要太餓。十七、房事過後可不可以靜坐？答：可以。不過對初學的人來講不太適合，最好是房事過後、休息好，精神足了再來靜坐。十八、靜坐以後是不是有助於房事？答：現在我們學的是靜坐，不是學房事。如果把靜坐積蓄起來的能量用來行房，拼命的動，同靜坐的原則相反，損失更大。十九、不洗臉、不漱口可以靜坐嗎？答：靜坐同這些瑣事關係不大，暫不討論，免得浪費時間。二十、小孩子可不可以靜坐？答：也可以啊！靜坐是養心，靜下來就對了，如果是好奇，想求神通，那當然不好，就不要他靜坐。廿一、應酬喝酒後可不可以靜坐？答：應酬喝酒醉了，你要他靜坐，他也不幹。要等他酒精消耗完了，消化好一點，安靜一點的時候再靜坐，靜坐為的是養心。廿二、初學靜坐有那些正確的參考書？或讀哪些佛家、道家的經典？答：現在有關靜坐的書很多，正確的有摩訶（大）止觀，小止觀。學佛的最好走這個路線，或者是"佛法要領"，其次是老古公司出版的這幾本。學道家的最好看"性命主旨"、"悟真篇"，不過注解不要亂看，各家注的不同。其餘的道書丹經很多，最好要審慎選擇。...