与一女性生理周期的调养womenhealthy伴随月经而来的“痘痘’’下颌这个部位从属肾。我们上次说了心属火在上，肾属水在下，这个部位就是属肾。这个部位非常有意思，很多女同志都会提这样的问题：“程大夫，我年轻的时候，18岁的时候皮肤都漂亮得不行，晶莹剔透像剥了皮的鸡蛋一样从来不长包，怎么莫名其妙到了35岁以后、生完孩子了，脸上此起彼伏，而且下颌这个部位上是明显的多，还有这个部位和月经的周期有相关性。您说这是怎么回事啊?”其实这种现象我们把它称为下颌是女性生殖健康的晴雨表。我们前面说了成人痘和青春痘的区别是什么，是青春走的标志，不是青春来的标志，是你衰老的一个表现。而女性的衰老不得不提到女陛的月经。为什么把月经叫做“例假"女性的月经对女性来讲是一个特别特别好的东西，女同志把它叫倒霉，说这是多倒霉的一件事，每个月都有这么一次，而且会影响工作，情绪也出现波动，不稳定，甚至有些人会出现痛经，疼痛非常剧烈的患者甚至有轻生的念头。而我们从医学上来讲，月经不应该12ChinnReflexology把它叫做倒霉，叫什么呢?叫做例假，它是每月一次例行的假期，是对女性的身体非常好的一种保护机制。保护什么呀?你看月经就像月亮的阴晴圆缺一样，当月亮残缺的时候像是你经血排出以后的时期，然后慢慢月亮变得饱满，也就是你的子宫当中这种血开始充足，到它变成圆月的时候就是血量最充足的时候。当饱满到一定程度的时候，这个血就会排出体外，这就是废血，这个过程是女性对身体自我调节非常好的过程。我们在治疗女性疾病的时候，都会考虑到她月经的这个过程，因为这个月经的过程就是她的阴血不足亏虚到慢慢的充盈，到最后的完全充盈，这样的一种自然的变化。如果你在用药、用穴位的时候都考虑到这个问题，那么你的治疗效果会变得非常好。所以我们特别推崇建议大家把它叫做例假，而叫做例假另外的一个原因，我们不得不提到另外一个话题叫做排毒。月经是人体排毒的方式之一什么叫做毒呢?毒我们其实很容易理解，就是身体的一种垃圾，不好的东西，才叫做毒，是代谢产物，或者人体0不能够被利用的东西。人体排毒的方式有几种：第～种排毒的方式就是呼吸，我们知道每天我们都在吸人清气，呼出浊气，以呼出二氧化碳为主，也包括其它的一些废气，这个过程可以帮助我们，提供充分的氧气，能够为身体的能量代谢提供基本的氧气。第二种，除了呼吸之外就是我们的二便，也就是大便，小便。这是我们人体当中饮食食物化生的一些垃圾产物，包括身体内在循环产生的～些代谢产物，我们通过最主要的排毒方式把它排出体外。第三个排毒的方式就是出汗，很多现代人都会忽略这个问题。皮肤表面是我们经络所滋润最末端的部位，而这个部位上我们的细胞每天都会代谢产生一些垃圾把它排出体外，所以我们建议健康的人，每天都要做一些适量的运动，每周都有一次出大汗、两到三次出小汗的机会。什么叫大汗呢?大汗就是前额这个地方汗珠能够滴下来我们能够看到汗珠。小汗就是用手指肚轻轻抚摸，一摸这里湿润润的这就是小汗。对于女性来讲，我特别建议女性朋友们做什么样的运动比较好呢?散步，或者可以把它叫做慢走与快走相结合。平时在上班或下班的过程当中，或者你回到家里面，在小区里面散步的时候，要快慢交替，当然要根据年龄，如果是2()～5()岁年龄段的人，身体比较健康的人就没有关系，只要不是年纪过大，或是体质过于虚弱都没有问题，你先慢走10．9钟，然后快走5分钟，然后再慢走10分钟，再快走5分钟，这里需要提醒大家，如果大家需要散步的话，一般需要半个小时到四十分钟以上，这样效果才比较明显，才能起到一定的锻炼的作用。当然有的人还会选择别的运动方式，比如说登山，我觉得年轻人登山肯定没有问题，但是注意中老年人要小心登山的时候会磨损你的膝关节，当人体直立位的情况下，我们膝关节承载我们的身体的重量大概四倍，如果你上下楼梯或者登山状态下，它这个局部会承载17倍的身体的重量。所以经常做这样一种上下楼或者是爬山运动的人需要Jj,,C、，当然还有一个在夏季特别好的方法推荐给大家，就是游泳，锻炼你的心肺功能，同时对于一些体质相对比较弱的人来讲，运动量又可控...
