四季养生－－春上海望族国宾医疗中心何海凌古人－养生之道原文：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去；今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时卸神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。《上古天真论》古人－养生之道注解：上古之人，其懂得养生之道者，能够了解自然变化之规律而加以适应；明白调养精气之法；饮食有节制，作息时间有规律；既不妄事操劳，所以能形体和精神两相称合，活到天所赋予的自然年龄，超过百岁才离开人世。现在的人不像这样,把酒当作水喝，滥饮无度，习惯于好逸恶劳，喝醉之后行房事，恣情纵欲，而使精气衰竭，满足嗜好而使真气耗散；不知根据真气变化保持真气充裕，不了解驾驭情绪的重要性，而求心志之一时之快，与养生快乐背道而驰，作息毫无规律；故五十岁就衰老了。女七7-14-21-28-3535岁花?渣?生长化收藏龙?虫?男八8–16–24–32-4040岁女子七岁，肾气盛，齿发长；二七而天癸至，女子七岁，肾气盛，齿发长；二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子；三七肾任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子；三七肾气平均，故真牙生而长极；四七筋骨坚，发长极，气平均，故真牙生而长极；四七筋骨坚，发长极，身体盛壮；五七阳明脉衰，面始焦，发始堕；六七身体盛壮；五七阳明脉衰，面始焦，发始堕；六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白；七七任脉虚，太三阳脉衰于上，面皆焦，发始白；七七任脉虚，太冲脉衰下，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也冲脉衰下，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也;;男子八岁，肾气盛，齿发长；二八而天癸至，精气男子八岁，肾气盛，齿发长；二八而天癸至，精气溢泻，阴阳和，故有子；三八肾气平均，筋骨坚强溢泻，阴阳和，故有子；三八肾气平均，筋骨坚强故真牙生而长极；四八筋骨隆盛，肌肉满壮；五八故真牙生而长极；四八筋骨隆盛，肌肉满壮；五八肾气衰，发堕齿槁；六八阴气竭于上，面焦，鬓发肾气衰，发堕齿槁；六八阴气竭于上，面焦，鬓发颁白；七八肝气衰，形体皆极；八八则齿发去。颁白；七八肝气衰，形体皆极；八八则齿发去。《上古天真论》生命－－之道生命－－之道注解：女子到了七岁，肾气旺盛起来，乳齿更换，毛发开始生长。女子十四岁左右来月经，任脉通畅，太冲脉旺盛，月经按时来潮，具备了生育子女的能力。二十一岁时，肾气充满，智齿长出，牙齿就长全了。二十八岁时，筋骨强健有力，毛发的生长达到最茂盛的阶段，此时身体最为健康。三十五岁时，阳明经脉气血渐衰弱，面部开始憔悴，毛发也开始脱落。四十二岁时，三阳经脉气血衰弱，面部憔悴无光华，头发开始变白。四十九岁时，任脉气血虚弱，太冲脉的气血也衰少了，肾气枯竭，月经停止来潮，所以形体衰老，失去了生育能力；男子到了八岁，肾气充实起来，毛发开始生长，乳齿也更换了。十六岁时，肾气旺盛，男性激素开始活跃，精气满溢，两性交合，所以能生育子女。二十四岁时，肾气充满，筋骨强健有力，智牙生长，牙齿长全。三十二岁时，筋骨丰隆坚实，肌肉亦丰满粗壮。四十岁时，肾气衰退，头发开始脱落，牙齿开始枯死。四十八岁时，阳气逐渐衰竭表现在面部憔悴无华，头发和两鬓花白。五十六岁时，肝气衰弱，筋脉迟缓，导致手足不能灵活自如，男性激素逐渐枯竭，精气减少，肾和脏俯开始衰老，形体开始出现病变迹象。六十四岁时，牙齿头发开始脱落。肾主水，接受其他各脏腑的精气而加以贮藏，所以五脏功能正常，五脏才有地进行精气呼出。现五脏功能都以衰退，筋骨软弱无力，男性激素用尽，所以发鬓变白，身体感到沉重，步伐不稳，不能生育。什么是养生养生,就是养护生命.养生有广义和狭义之分广义的养生泛指在人的生存活动中,一切有意、无意的有益于生命的行为,如渴饮、饥食、冷加衣、热减衣、祛病、避灾，也包括各种有意的养生活动。狭义养生，是指人们有意识进行的各种养生活动；具有计划性和目的性，如动功养生、内气修炼、静功修养、方药养生、饮食调配等以什么样的方式、方法养护生命首先要了解生...
