单足蹲起接力VIP免费

单足蹲起接力(一)游戏目的：发展学生的下肢力量和奔跑速度。(二)准备工作：在场地上画一条起跑线，距起跑线15米处，共排(相隔3米)画两个直径为1米的圆圈。(三)游戏的进行：教师可将学生分成人数相等的两队，各成纵队站在起跑线后。教师发令后，各队排头迅速跑向圆圈，站在圈内做单足蹲起(左或右)3次，然后跑回本队，拍第2人的手后站到队尾。第2人按同样方法进行，直至全队做完，以先完成的队为胜。(四)游戏规则：1发令后和拍手后，方能起跑。2单足蹲起，每次必须深蹲，否则重做(五)教法建议：1此游戏一般要做两次，分别做左腿和右腿的单足蹲起。2为了突出发展腿部力量，也可改为用双足跳入圆圈。