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附件4：《国家学生体质健康标准》简介根据教育部印发的《国家学生体质健康标准(2014年修订)》的规定，北京师范大学体质健康中心将对我9000余名本科生进行《国家学生体质健康标准》（简称《标准》）的测试。1.《国家学生体质健康标准》（以下简称《标准》）是国家学校教育工作的基础性指导文件和教育质量基本标准，是评价学生综合素质、评估学校工作和衡量各地教育发展的重要依据，是《国家体育锻炼标准》在学校的具体实施，适用于全日制普通小学、初中、普通高中、中等职业学校、普通高等学校的学生。2.本标准的修订坚持健康第一，落实《国家中长期教育改革和发展规划纲要（2010-2020年）》、《国务院办公厅转发教育部等部门关于进一步加强学校体育工作若干意见的通知》（国办发〔2012〕53号）和《教育部关于印发〈学生体质健康监测评价办法〉等三个文件的通知》（教体艺〔2014〕3号）有关要求，着重提高《标准》应用的信度、效度和区分度，着重强化其教育激励、反馈调整和引导锻炼的功能，着重提高其教育监测和绩效评价的支撑能力。3.本标准从身体形态、身体机能和身体素质等方面综合评定学生的体质健康水平，是促进学生体质健康发展、激励学生积极进行身体锻炼的教育手段，是国家学生发展核心素养体系和学业质量标准的重要组成部分，是学生体质健康的个体评价标准。2014年北京师范大学各年级学生体质测试指标一览表指标形态机能灵敏柔韧力量耐力性别身高/体重肺活量50m立定跳远坐位体前屈握力引体向上仰卧起坐800/1000m男√√√√√√√1000m女√√√√√√800m1体质健康测试各项目详解一、身体形态（身高、体重）身高是反映人体骨骼的发育状况，是人体纵向发育水平的重要标志。体重是反映人体长、围、宽和厚度发育状况的重量整体指标，它在—定程度上能够反映人体骨骼、肌肉、皮下脂肪及内脏器官的综合状况。身高标准体重：将身高和体重综合起来，以每厘米身高的体重分布，确定学生的体形匀称度，并分为营养不良、较低体重、正常体重，超重和肥胖五个评价等级。二、身体机能（肺活量）肺活量：是指在不限时间的情况下，一次最大吸气后尽最大能力所呼出的气体量。是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。肺活量越大，反映人体肺通气功能越好。我国正常成年男子的肺活量为3500~4000ml，女子约为2500~3500ml。鉴于肺活量与体重的关系密切，在对学生进行评价时采用肺活量体重指数来进行评价。肺活量体重指数=肺活量/体重三、身体灵敏指标（50米、立定跳远）50m：测试学生速度、灵敏素质及神经系统灵活性的发展水平。站立起跑，受试者听到“跑”的口令后开始起跑。发令员在发出口令同时要摆动发令旗。计时员视旗动开表计时，受试者躯干部到达终点线的垂直面停表。立定跳远：测试学生下肢爆发力及身体协调能力的发展水平。爆发力要求在最短时间内发挥最大的力量，爆发力的大小不仅取决于力量，而且取决于力量和速度的结合。日常生活中，可通过深蹲起、连续跳跃等途径发展下肢力量。四、身体柔韧指标（坐位体前屈）坐位体前屈：测量学生在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度，主要反映这些部位的关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及学生身体柔韧素质的发展水平。柔韧性的提高，对增强身体的协调能力，更好地发挥力量、速度等素质，提高技能和技术，防止运动创伤等都有积极的作用。五、身体力量指标（握力（男）、引体向上（男）、仰卧起坐（女））握力（男）：测试学生上肢肌肉力量的发展水平。测试中采用握力体重指数进行评分。握力体重指数=握力/体重*100。日常锻炼可选择俯卧撑、哑铃练习、仰卧2悬垂臂屈伸等方式发展上臂力量。引体向上(男):测试学生的上肢肌肉力量和耐力的发展水平。为男生上肢力量的考查项目，是自身力量克服自身重力的悬垂力量练习。练习引体向上一般每次3-5组，每组8-12次，组间休息1分钟左右。仰卧起坐(女):测试学生的腹肌耐力。仰卧，两腿并拢，两手交叉置于头后，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，双肘触膝，低头；然后还原成仰卧,如此连续进行。日常可根据自身情况，每日练习3—5组。六、身体耐力指标（800m（女）/...