第二课时学会调控情绪【学习目标】1、知道青少年时期情绪的特点，明白情绪需要个人主动调控。2、掌握调控情绪的一些方法，形成自我调适、自我控制的能力，能够较理智地调控自己的情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。3、尊重、关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。【重点难点】重点：掌握调控情绪的方法难点：喜怒哀乐，不忘关心他人【知识框架】【学习过程】一、预习热身自主学习（学习任务：详细阅读教材第二框，,独立完成填空，并在课本相应位置写上问题划好答案。）1.情绪与_____________是紧密相连的。在生活中，我们可以通过改变自己的______来控制自己的情绪。2.为什么青少年更需调控情绪？青少年阶段是人生的花季，我们在拥有五彩缤纷生活的同时，也经历着_________变化，它会使我们_______、__________、__________，所以对我们青少年来说，更需要_________情绪。3.调节情绪的方法有哪些？调节情绪有很多具体的方法，例如_____________、合理发泄法、______________等。我们可以根据不同的情况和个人的特点灵活地加以运用。4、为什么喜怒哀乐，不忘关心他人？①表面上，情绪似乎是_________情感，实际不然。实际上，人的情感具有_____________、___________，一个人的情绪状态很容易影响到周围的人。我们应该学会在_____________、_____________发泄自己的情绪。②如果我们能够在生活中对别人的情绪给予更多的，尝试去共享，那么我们的喜悦将，而痛苦将，我们相互之间的感情也将。小组交流：（组长负责）①检查在课本标记的问题及划的答案。②引领组员对正答案，积极参与解答疑难。③找出未能解决的疑惑等待他组帮助释疑。二、合作探究系统归纳你能为下面同学排解不良情绪提出了的建议吗？A同学：爷爷去世时，没有在场。想到平时爷爷对自己疼爱有加，非常地难过。B同学：上学路上出了车祸，在床上躺了三个月。C同学：以前的学习成绩优秀，名列第一，可是现在的学习成绩非常糟糕，情绪很差。D同学：家里父母有矛盾、不和，使自己心情很不好，学习也受到影响。三、巩固训练自主提升1.一个人善于控制和调节自己的情绪，约束自己言行的意志品质表现是（）A.坚忍不拔B.富有主见C.处事果断D.善于自制2.有一位哲学家说过：“同样是半杯水，乐观者会说‘啊！杯子里还有半杯水。’而悲观者则会说‘唉！杯子里已经失去了半杯水。’”这则比喻告诉我们，要保持良好的情绪，应做到（）A.培养乐观、积极的生活态度B.凡事要向好处想，不往坏处想C.要客观地认识事物D.别抱怨自己3.调节情绪对我们中学生来说是十分必要的，也是十分有益的。调节自己的情绪需要（）A.高超的智力水平B.理智的力量C.深厚的文化知识D.他人的帮助4.在面临紧张的情境或严重困难时，可以对自己说：“这没什么了不起的，我一定能完成得很好。”“我现在头脑很清醒，别紧张，困难是可以战胜的。”这种控制不良情绪产生的方法是(）A.自我克制B.自我暗示C.自我升华D.转移注意力5.下面是小刚同学平时用来调节情绪的一些方法，不可取的是（）A.当与同学发生矛盾时，用诙谐的语言打破僵局，平息怒气B.与父母发生矛盾时，告诫自己要冷静，想一想自己有没有错误C.考试紧张时，反复告诫自己别紧张，会考好的D.考试失利了，把试卷撕得粉碎，发泄内心的不快6.小强最近和同桌小王发生了误会，这使他既生气又伤心，小强调节自己的情绪应采取的方法是（）①写日记②拨打心理咨询热线③把主要精力集中到学习上④用幽默的方式调节两人的关系A.①②③B.①②③④C.②③④D.①②④7.材料一：冼星海在国难当头时，满腔激愤，写成了撼人心魄的《黄河大合唱》，振奋起中国人同仇敌忾的民族精神。材料二：当夜深人静，独自一人走路害怕时，提醒自己“有什么可怕的，自己走路害怕多没出息”。以上两种控制情绪的方法分别是（）①自我暗示②自我激励③心理换位④升华A.③④B.①③C.②③D.④①8．巴格达男孩儿贝恩在美伊战争中失去了妈妈和两个可爱的妹妹，每当想起妈妈和妹妹时，他就把自己关在卧室里蒙上被子，大哭一场。贝恩这种调控情绪的方法是()A.心理换位B.合理发泄C.自我暗示D.升华9.球王贝利小时候在球场上打架时，其父亲...
