欢迎关注中医养生秘诀微信公众号：zyys128，了解更多中医养生知识与中国传统文化。中医养生秘诀官方博客：http://blog.sina.com.cn/daoshengyangsheng1中医养生食疗大全（冬季养生版本）欢迎关注中医养生秘诀微信公众号：zyys128，了解更多中医养生知识与中国传统文化。中医养生秘诀官方博客：http://blog.sina.com.cn/daoshengyangsheng2001：冬天注意饮食合理把虚火内火赶走！..........................................3002：冬天怕冷？手脚冰冷？冬季如何养阴又抗寒？..........................4003：四大有效中医食疗进补方法..........................................................7004：冬天进补最适宜的十种素食..........................................................9005：冬季进补错误等于慢性自杀！....................................................11006：想知道冬季如何进补？中医专家极力推荐：汤水更滋补！....14007：冬季食疗不用愁，煲汤进补加山药，营养健康不上火！........17008：冬季莫名其妙染咳嗽？可能是饮食惹的祸！............................18009：冬天怕冷怎么办？吃点驱寒食物吧！........................................19010：春生夏长秋收冬藏，冬至之后该如何进补更好？....................20011：如何进行食疗？首先必须知道自己的体质！............................24012：日常食物的温凉寒热之四气属性大全........................................26013：如何通过中医食疗调理气虚、血虚、阴虚、阳虚....................29制作者：zyys128（中医养生秘诀）ZYYS128(中医养生秘诀）说明：Zyys128将会传播中国传统文化，传承中医养生文化，诠释各家文化精髓，吸取古代圣贤智慧！请立即关注中医养生秘诀微信公众平台zyys128！获取更多更新的中医养生知识以及中国文化的诠释。欢迎关注中医养生秘诀微信公众号：zyys128，了解更多中医养生知识与中国传统文化。中医养生秘诀官方博客：http://blog.sina.com.cn/daoshengyangsheng3001：冬天注意饮食合理把虚火内火赶走！中医养生食疗中的原则要求人们饮食均衡，充分注意与利用三餐所吃下去的食物进行——“补水灭火”，合理的饮食把我们身体内的火气赶走！从而调理体内环境防止冬日皮肤干燥，身体缺水等问题。究竟如何注意饮食以达到效果呢？其一，以健脾、补肝、清肺为主。应多吃蜂蜜、山楂、柚子、石榴、苹果等清润甘酸的食物，加速胃肠蠕动的作用，滋阴润燥。其二，少吃盐。因为高盐饮食将降低黏膜抵抗疾病的能力，使各种病菌乘虚而入，诱发咽炎。其三，吃火锅辛辣餐食时佐以滋润不上火的辅料，如萝卜、豆腐、白菜等，以达到滋润防上火的目的。家庭成员在年龄和体质上都不同，相关调查显示，受新陈代谢的影响，青少年和女性更易“惹火”，属于家庭中容易上火的“高危成员”。处于青春期的孩子不懂如何调节学习、生活上的压力，情绪控制能力差而显得脾气暴躁。其实这是熬夜复习等不良生活习惯加剧了他们体内的虚火，因此脾气的反复无常只是身体的“火警讯号”。养生专家指出，调整他们的作息时间和饮食结构才是降火的根本。在冬日容易手脚冰冷的女性经常忽略了自身的“火警讯号”。天气越干燥，就越偏爱进食牛羊肉来御寒，但牛羊肉属于温补食材，加上葱、姜、蒜、辣椒等辛辣配料和桂皮、生姜、枸杞、当归等滋补品，食用过多只会“燥上加燥”，更易造成体内“上火”。因此在进补后的第二天通常会出现口干舌燥、干咳，甚至皮肤瘙痒等“火警讯号”，建议易上火人群多选用滋阴润燥的滋补品。虚火、虚寒主要是由于体内的阴阳不平衡，虚火主要是因为阴不足，阳依旧，所出现的情况，实火是阴气处于平衡状态，而阳过于旺盛。无论虚火还是实火，若在此时吃温补食物、辛辣的东西等以补身体，更助长了阳气，就会出现火上加火，燥上加燥的状况！所以容易上火的朋友，最适宜吃滋阴润燥的滋补品！欢迎关注中医养生秘诀微信公众号：zyys128，了解更多中医养生知识与中国传统文化。中医养生秘诀官方博客：http://blog.sina.com.cn/daoshengyangsheng4002：冬天怕冷？手脚冰冷？冬季如何...
