“三招”给孩子做个“心理按摩”VIP专享VIP免费

“三招”给孩子做个“心理按摩”距2015年全国高考只剩不到一个月的时间，不久前，以“励志型教学”闻名的河北衡水二中为防止学生高考前夕压力过大跳楼，在教学楼装上了护栏。例子虽然有点极端，但是备考的孩子们，心理压力大是人之常情。我们都知道，适度的压力能够激发学生们的斗志，但压力过大则会严重影响考生临考前的复习和考场发挥，因此，教师、家长应对考生进行科学、合理的考前心理“按摩”。请看看下面这个十分有趣的“三大效应”，教你帮助孩子调整心态！【罗森塔尔效应】——暗示孩子你能行美国著名心理学家罗森塔尔和雅格布森考查某校，他们随意从每班抽3名学生，共18人，将其姓名写在一张表格上交给校长，并极为认真地说“这18名学生经过科学测定智商很高，极具潜质。”八个月后，他们又来到这所学校进行复试，惊喜地发现，名单上的学生成绩进步很快，性格更为开朗，与教师和同学的关系也比以前融洽了很多。这种企盼将美好的愿望变成现实的心理，在心理学上称为“期待效应”。罗森塔尔效应表明：每个人都有可能成功，但能不能成功，取决于周围的人能不能像对待成功人士那样爱他、期望他、教育他。它是期望者通过一种强烈的心理暗示，使被期望者行为达到他的预期要求的一种心理共鸣现象。教你给孩子良好的心理暗示：学习中有的人充满信心，相信自己“很快就能学会”，有的人则怀疑自己“根本学不会”。不同的心态，学习效果就大相径庭。积极的暗示，即使遭遇失败也不当一回事，只把学得好的印象留在心里，结果可能很快就学会；而消极暗示，往往把失败的印象留在脑海中，可能要花更长的时间和精力去学习。所以，老师和家长平时应该给予考生好的心理暗示。多说一些鼓舞的话。例如，“你越来越有自信了”、“我相信你一定能做好”、“我认为你一直在进步”、“你马上要参加一场至关重要的考试了，我相信你的实力，只要肯努力，你一定可以成功的！加油！”等等，有利于考生克服压力、增强信心，朝着期待的方向发展。多用肯定句。我们也许都有这样的经验，当我们骑车时，前面有一棵大树，我们在心里不断地告诫自己：“千万不要撞上去。”这时你可能就真的会撞上去，想努力做到“千万不要撞上去”，反而会遭到失败。正确的想法应该是：“我一定能够绕过去。”因此，家长老师们应把你们的暗示性语言“你不能失败”、“你不能考砸了”、“你不能自卑”等改为“你一定会成功的”、“你一定能考好”、“你很自信”等积极性的语言。【齐加尼克效应】——让孩子感受完成任务的愉悦感法国心理学家齐加尼克曾作过一个实验。他将自愿受试者分为两组，让他们去完成20项工作。其间，齐加尼克对一组受试者进行干预，使他们无法继续工作而未能完成任务，而对另一组则让他们顺利完成全部工作。实验得到不同的结果虽然所有受试者接受任务时都显现一种紧张状态，但顺利完成任务者，紧张状态随之消失；而未能完成任务者，紧张状态持续存在，他们的思绪总是被那些未能完成的工作所困扰，心理上的紧张压力难以消失。齐加尼克效应启示我们一个人在接受一项工作时，就会产生一定的紧张心理只有任务完成，紧张才会解除。教你给孩子科学合理地分配时间，每天完成当天任务老师或家长在给考生布置学习任务时，应尽量细化，适可而止。把小任务一个一个击破，才能解决大难题。今日事今日毕，每天都能顺利完成学习任务，每天都有收获，会更利于培养考生的自信及成就感，减轻考生压力。科学分配学习任务，是帮考生调整心态的重要方法。如果前一天考生复习到深夜一两点，身体很疲惫，家长就应保证考生次日的休息。因为对于临考的学生，心理焦虑是正常表现，所以睡眠质量相对较差。及时休息、保证睡眠质量、调节心理和精神状态是很有必要的。只有保证了休息，才能保证考生相对高的学习效率。学习之余，家长老师每天可以给考生安排几十分钟的时间来锻炼身体，锻炼项目可选择跑步、快走、太极拳、广播体操、球类等等。体育锻炼对于高考考生这样的脑力劳动者来说，既可以增强体质，又可以放松身心、舒缓压力。运动也可以减少考生焦虑紧张的心理，帮助考生完成好学习任务。【瓦伦达效应】——帮助孩子有一颗平常...