体育术科高考的心理调整技巧研究摘要：针对学生在体育术科高考中的不稳定表现，从心理素质的角度进行深入分析和研究，希望为学生的高考稳定发挥寻找到切实可行的调整技巧。体育术科的高考，在考试的过程中，心理素质的稳定性显得尤为重要，心理素质不稳定的表现有：饮食和睡眠质量严重下降型；不善言辞型等七种主要类型。心理素质的调整技巧包括：关注饮食和睡眠质量的调整技巧等七种主要调整技巧。心理素质对于参加高考的体育术科生来说，是一把双刃剑，应当成为体育术科训练的重要内容之一，考生在考试中会涉及到一系列心理素质范畴的干扰和影响，可以将它们作为教学资源很好地开发利用和研究。关键词：高考；心理素质；调整技巧1研究目的学生在随着时代的进步而不断变化，体育术科高考训练和考试的内容也在悄然发生变化，学生在高考的过程中表现出一些带有共性的问题，对考生心理素质的研究水平和层次严重制约了体育术科高考的成绩和质量，可能有许多教师发现：学生参加体育术科高考的成绩，让大家看不明白。考生在体育术科高考中的心理素质的稳定性，对于考生的高考起着越来越重要的作用，教师在高考的过程中，也会强烈地感受到心理素质对于学生体育术科高考的强大影响力。为了帮助学生科学认识心理素质在高考中的重要作用，本研究联合了九所公立高中，进行了为期11年的训练和高考的跟踪研究，逐渐摸清在体育术科高考中有效的心理素质的调整技巧，希望能为广大师生提供术科心理训练的技术支持和帮助。2研究对象与方法2.1研究对象联合九所公立中学，将这些学校的体育术科训练的学生选定为研究对象。2.2研究方法2.2.1数据统计1）为参加该研究的学生建立数据库。2）不同学校学生的训练和高考的数据将实现资源共享。3）为了保证学生在训练测试及高考原始数据的真实性和有效性，师生必须共同学习和掌握：录入参数的测量和处理的要求和规范。2.2.2案例分析1）建立学生档案，其中主要包括运动能力参数、测试时间、饮食睡眠情况等。2）对学生的数据进行求和、求差、求平均值等处理。2.2.3对比实验1）学生个体在高考前与高考中的技术参数数据对比。2)相同类型的学生，进行相似性数据对比。3）对实验样本进行横向、纵向数据对比。3实验结果与分析该研究已经持续了11个年头，见图（一），学生放在11年的连续研究中，大量训练和高考的实验数据，为后期的分析，提供了一个拥有大量原生态数据的数据库。535561638385879596958302040608010012020042005200620072008200920102011201220132014年份人数系列1图一：学生参与实验人数的统计图通过对学生高考的考试成绩以及学生的心理状态的系统分析，整理和归类出了七种主要心理素质欠佳的类型，如图（二）：`1饮食和睡眠质量欠佳型22%2不善言辞型10%3准备活动程序混乱型8%4考试成绩失真型19%5考试遗忘率偏高型18%6注意力无法集中型15%7考试动机不强型8%图二：学生心理素质欠佳类型权重统计图3.1饮食和睡眠质量欠佳型学生在体育术科高考的过程中，如果出现饮食和睡眠质量的严重下降，作为教师要迅速作出判断：学生的考试焦虑水平已超出正常范围，急需对其进行积极干预，如果发现及时，进行及时的干预和疏导，让学生的焦虑水平及时回归到正常水平，为后续的考试保持住良好的身体状态。在高考的准备过程中，对于焦虑水平偏高，也就是通常意义上所讲的心理素质不太好的学生个体，教师必须要能够尽早发现，并且在训练的过程中，安排好与心理素质训练相关的内容，并且可以考虑让心理辅导老师进行教学和专门上课。学生在日常训练的过程中，如果经常有唉声叹气的表现，教师要及时与该学生聊一聊，看看学生是否存在焦虑水平偏高的现象，如果确诊，教师必须要做系统的心理素质的干预工作，让学生养成适度放松的习惯，而不是到了关键时刻，表现出超级紧张的心理素质，见表（一）。表一：2014届×××同学高考成绩与平时成绩对比项目100米跑立定三级跳远掷实心球排球选项总分模拟考试最好成绩11’468.7515.5066得分75505366244高考成绩12”218.5114.4459得分51424359195进退幅度－24－8－10－7－49如果在考试第一批次的学生里面出现了上述考试状况，教师一定要...
