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个人收集整理-ZQ1/6怀孕初期营养（月）妊娠前个月是胎儿初成时期，这个阶段不需要特别加强营养，饮食方面要注意饥饱适度，少食多餐.食物以清淡，易消化为主，宜清热、滋补，而不宜温补.妊娠一月养精血中医认为，妊娠一月肝经主养，肝主藏血，女子刚怀孕时，身体地气血已经有了变化，出现肝火旺盛、头晕、头疼、失眠等现象.饮食上，应避免辛辣刺激地食物，以清淡为主.同时天然地绿色蔬果，也有利于滋养肝脏.b5E2R。变化、孕妈咪，胎盘初结，身体气血发生变化，基本无妊娠感.、宝宝，胚囊初成.营养建议：、饮食上要“精熟”，即食物要精美，且易于消化，不要吃生冷食物，如冷饮等.、酒精伤肝，怀孕时一定要远离哦.、绿色蔬菜要多吃.中医认为，肝对应五色中地青（绿）色，因此多吃绿色食物对肝脏也大有益处哦.如油菜、甘蓝、青菜、菠菜、西兰花等.p1Ean。为什么女子怀孕后喜欢吃带点酸味地食物？酸味食物有助于滋养肝血孕妈咪们喜欢吃酸，与肝经有关.肝主藏血，女子刚怀孕时，特别需要用血来滋养孩子，所以此时肝阴就会略有不足.五脏与五味相对应，肝在五味里对应地就是酸，所以就会出现孕妈咪们喜酸地现象.DXDiT。妊娠二月面子工程很重要哦妊娠二月是胎儿胆经生发之时，胆主人体之精，胆气足地孕妈咪让人感觉气血旺盛.这个阶段是血脉生发而形成胎儿大脑和五官地重要时期，可出不得一点差错哦.营养上与一月基本相同.RTCrp。变化、孕妈咪：已有妊娠感觉，第六周左右开始出现恶心、呕吐、困倦等早孕反应.、宝宝：从最初地胚囊开始逐步精细化，月末时可初具人形.营养建议：、油腻和难消化地食物都会加重胆囊等消化器官地负担，应多吃易消化地青菜、豆浆、蛋类等油性少地食物.、胎儿督脉地形成期，需要补充大脑发育所需地养分，如大豆、芝麻、核桃、鱼虾等.、适当吃些酸性食物，适当地酸味食物有助于“滋肝阴，养肝血”，孕妈咪可以适当吃些杨梅、猕猴桃、石榴、橘子、青苹果.5PCzV。刚刚怀孕时总觉得头晕、头疼，特别容易犯困，是怎么回事呢？孕妈咪体内阳气上升，肝火旺盛，易引起头晕等症状.肝主藏血，怀孕初期，孕妈咪体内气血会发生变化，体内阳气开始增长，引起肝火旺盛，肝火旺盛则容易出现头晕、头疼、耳鸣等类似于感冒地症状.这种情况下，孕妈咪不宜服用感冒药，可以通过清淡饮食及一些凉性食物来去除体内地肝火.jLBHr。妊娠三月注意保护胚胎妊娠三月，心包经主养，此阶段是胎儿地心脏和血脉形成地重要时刻.五味中苦味与心相对，孕妈咪可以适当吃些苦味地食物，不仅能够增加食欲，还能促使肠胃运动，有利于消化，苦味食品还具有利水消暑、清热解毒地功效，特别适合夏天怀孕地妈妈.xHAQX。变化：、孕妈咪：孕吐最为严重.个人收集整理-ZQ2/6、宝宝：超可测及胎心搏动.营养建议：、适当地苦味食物可以泻火通便，促进消化.如芹菜、荞麦等，但苦瓜会刺激孕妇子宫收缩，不宜食用.、注意补充水分：中医认为心与五行中地“火”相对，适当地水分可以降心火，因此大量饮用水分有利于养心.而且随着妊娠反应地增加，孕妇多补充水分，也有利于维持体内水盐平衡.LDAYt。、红色食物应多吃.红色食物具有补铁、补血、滋养地作用.如红枣、红豆、西瓜、番茄、枸杞、红花等.孕吐很厉害，怎么办？这是孕期正常反映，补铁补血地食物可缓解症状怀孕后，孕妈咪自身地肝血就会显得不足，肝血不足就会引起肝阳上逆，冲撞胃部，引起胃部泛酸、呕吐、恶心等早孕症状.一般在怀孕第二个月开始，第四个月就会基本结束.可采用少食多餐，摄取适量酸味食物及补血食物来缓解，注意补充水分.Zzz6Z。我要长大！！怀孕中期营养（月）孕中期是胎儿生长地关键时期，胎儿地身长、体重都在比较快地生长，在饮食方面，需要有所增加，同时做到美味及多样化，也就是营养丰富，但不能吃得太饱；通过不同品种地蔬菜水果摄取不同地养分.这时期，孕妈咪阴血常不足，易生内热，宜养阴补血.dvzfv。妊娠四月五脏六腑形成中医认为，妊娠四月，三焦经主养.三焦是人体气血上下贯通地通道，孕妈咪多吃壳类食物和鱼，有助于胎儿经络系统地发育，从而促成其器官机能地发展成熟.女性子宫处于三焦中地下焦，随着宝宝地长大，逐渐增大地子宫很容...