时间：月日—月日（第周）姓名：内容星期一星期二星期三星期四星期五内容星期六星期日备注起床7:00—7:10起床及洗漱8:00—8:30洗漱7:10-7:25早餐8:30-9:00早餐7:25-7:40户外运动9:00-10:00上学8:00-16:50读书/做作业10:00-12:00放学17:00-17:10午餐12:00-12:30洗澡17:10-17:30午睡13:00-14:30晚餐18:00-18:30户外活动14:30-18:00做作业17:30-18:0018:30-20:40晚餐18:00-18:30自由活动/柔韧操20:40-21:30洗澡、做作业19:00-20:30睡前洗漱21:30-21:35洗漱20:30-21:00睡前阅读及入睡20:30-21:00睡前阅读及睡觉21:00-21:30每天小结注：好习惯需要持之以恒，请您和孩子共同制定一个合理作息时间，并根据孩子在家中的表现给予评价ABC,每天小结可以根据孩子表现画上或“自律孩子”作息时间表。每周一将此表带到班级，评选自律孩子！请您实事求是认真填写！
