脚背内侧踢定位球使用脚背内侧踢球技术踢定位球时，斜线助跑，助跑方向与出球方向成45°角。支撑脚以脚掌外沿积极着地，踏在球的侧后方20〜25厘米处，屈膝，支撑脚脚尖指向出球方向，身体稍向支撑脚一侧倾斜。在支撑脚着地同时踢球腿以髋关节为轴，大腿带动小腿由后向前摆，当身体转向出球方向，膝盖摆到接近球的内侧正上方的刹那，小腿做爆发式前摆，脚尖稍向外转，脚面绷直，脚趾扣紧，脚尖指向斜下方，以脚背内侧踢球的后中部（踢高球时，击球的中下部），踢球腿随球继续前摆。使用脚背内侧踢球技术的时候，很多朋友喜欢让自己的支撑脚的位置偏后，这样会导致踢球时上体后仰，进而把球踢高。同时，在踢球的时候，脚尖外转不够，接触部位不正确。最后一点需要注意的是，在使用脚背内侧踢球技术的时候，没有直向出球方向摆腿，形成划弧动作以致出球点偏外。精选文库2负荷：10-15次X3—5组⑶原地快速抬腿交叉转髋。负荷：10-20次X4—6组精选文库45、球的位置不是始终在控球人的两眼之下，在距离身体重心点的投影位置大约30-40厘米左右，而是过远或过近。造成人跟不住球或“人过球不走”磕绊球。—3精选文库6精选文库7精选文库8精选文库9
